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爱美女人都爱吃，坚持吃的食物，预防便秘，美容肌肤，越吃越年轻

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兰豆口感清香绵密，不仅烹饪方式简单，还蕴含大量营养元素，还含有人体必需的氨基酸。对增强人体新陈代谢功能有十分重要的作用，并具有延缓衰老、美容保健等功能，含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物质，具有抗菌消炎，还富含粗纤维，可以防止便秘，有清肠作用。

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豆瓣菜
【爱美女人都爱吃，坚持吃的食物，预防便秘，美容肌肤，越吃越年轻】豆瓣菜别称西洋菜、富含维生素A、维生素C，还有人体所需的大量无机盐和微量元素营养价值非常高，具有清热、解毒、利尿消肿等作用，是益脑健身的蔬菜，还含有蛋白质、多种的维生素等，能够帮助人体提高免疫力，还可以起到预防痛经的作用

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茄子的吃法，荤素皆宜。既可炒、烧、蒸、煮，也可油炸、凉拌、做汤，具有提高人体对各种疾病的抵抗力和抗衰老功能。还可以阻止吸收脂肪，对于肥胖的人来说是很适合的蔬菜。另外茄子含有维生素E，有防止出血和抗衰老功能，对皮肤有美白的作用。