糖尿病人2种天然胰岛素食物，蒸米饭加一点，血糖会降下来患者|日常|血压|劝告|医生|高血

现如今，很多人患上了糖尿病，这是一种慢性心血管疾病。虽然糖尿病一般出现症状，但也不能放任不管，还是需要积极治疗的，通过饮食上的改善和适当的运动，才能控制住病情。

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很多时候，血糖高不一定就是糖尿病，如果你吃了含糖量高的食物或饮品，可能会造成一时的血糖升高，这属于正常的生理性血糖升高。所以大家不要看到血糖升高就担心。
糖尿病患者平时吃什么好？2种食物号称天然的“胰岛素”，蒸米饭时加一点，血糖会慢慢降下来。
首先一种是燕麦，燕麦是生活中很常见的食物，燕麦的营养和医疗保健价值很高，燕麦中的B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸都比较丰富，燕麦中水溶性膳食纤维分别是小麦和玉米的4.7倍和7.7倍。特别是维生素E也比较丰富，对人体很有好处。

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蒸大米饭的时候，加入些燕麦，可以降低高血脂引发的心脑血管疾病，也可以降低心血管和肝脏中的胆固醇、甘油三酯等，还能延缓血糖上升速度，对降血糖很有好处。
另一种是荞麦，荞麦含有丰富的膳食纤维，每100克荞麦中含膳食纤维6.5克，其中20%～30%是可溶性膳食纤维，其含量是一般精制大米的10倍。

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荞麦含有的铁、锰、锌等微量元素也比一般谷物丰富。经常吃荞麦，能够帮助肠道蠕动，预防便秘，延缓血糖上升速度。
平时在做白米饭的时候，加一部分荞麦，既可以增加粗粮的比例，也更加健康美味。荞麦能够很好的控制血糖，维持机体对降糖成分的敏感性，对糖尿病的恢复有很好的帮助作用。

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虽然这2种食物能够在一定程度上帮助降血糖，可是不能完全依赖，毕竟食物的作用很有限，不能完全放弃降糖药物，最好还有经常运动。
【 糖尿病人2种天然胰岛素食物，蒸米饭加一点，血糖会降下来】各位朋友，你们还知道哪些降血糖的食物？不妨在评论区留言告诉我们，分享你的经验。