睡眠|提升大众睡眠质量创造更多幸福感 2021年3月21日

2021年3月21日，是第21个世界睡眠日。世界卫生组织的调查显示， 27%的人有睡眠问题，睡眠障碍已经成为威胁世界公众的突出问题。在3月19日由中国医师协会睡眠医学专业委员会主办的睡眠论坛上，该委员会顾问陆林院士等专家表示，我国成年人和学生七成睡眠不达标。（3月21日《光明日报》）
由古至今，能“睡好觉”都是一件充满幸福感的事情。想不到，物质经济发展至今日， “睡好觉”却成为一种奢侈品，其现实威胁不容忽视。提升大众睡眠质量应成为一项民生工程，让“睡好觉”创造更多幸福感。
对个体来说，睡眠障碍属于一类疾病。众所周知，长期睡眠质量不佳，令人烦躁、不安、沮丧、压抑，直接影响人们的精神状态、健康质量，严重者还会诱发其他身体疾病。根据国际睡眠疾病分类，外在或内在因素导致的睡眠障碍疾病达数十种。睡不着、睡不醒和睡不好的都是睡眠障碍。 “熬夜晚睡”不能仅仅看作作息习惯问题，应当上升至维持生命的角度，严肃对待。
对群体来说，睡眠障碍也是安全威胁。国内有研究表明， 8成重大交通事故与司机睡眠不足有关。连续17个小时不睡觉再驾车，肇事风险“等同于醉酒驾车” 。当然，除了交通安全问题，工业生产、社会服务等行业中，由睡眠障碍引发的安全威胁也比比皆是。精神饱满才能从事精细工作，一人睡不好，全车人遭殃。
【睡眠|提升大众睡眠质量创造更多幸福感】对社会来说，睡眠障碍现象攸关社会发展。全民身体健康是一个国家走向强盛的重要表现。整体睡眠质量不佳，健康素质也不会太强。即便大多数人热衷运动，睡眠问题得不到解决，也会成为制约全民健康的一块短板。都说“欲文明其精神，先自野蛮其体魄。 ”其实反过看，若想野蛮其体魄，也需文明其精神。这里的“精神”指的是良好睡眠之后，获得的高昂精神状态。
人生幸福快乐，强身健体十分重要。改善大众睡眠质量当与改善衣、食、住、行同等看待。只有睡好觉，才有幸福感。莫让古诗《春晓》成为世人可望而不可即的诗篇。（严奇）

睡眠|提升大众睡眠质量 创造更多幸福感

睡眠|提升大众睡眠质量创造更多幸福感