3月21日是世界睡眠日 ， 今年的主题是“规律睡眠 ， 健康未来” 。 睡眠不好会直接影响生活质量 。 据《2021年运动与睡眠白皮书》数据显示 ， 当下中国有超3亿人存在睡眠障碍 。 那么 ， 如何判断自己是否睡得好?睡眠不足或长期失眠会带来哪些危害?如何才能获得良好睡眠?一组图教你摆脱睡眠障碍 ， “一觉睡到自然醒”!
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【睡眠|世界睡眠日｜“一觉睡到自然醒”，这组图教你这么做】来源： 四川新闻网
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