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吃晚饭与不吃晚饭，对我们身体的肠胃，影响是非常大的。尤其是一些人，已经习惯了一日三餐，那么突然不吃晚饭了，对于肠胃的工作环境，就会造成秩序上的破坏，半夜的时候肚子饿了，然后起来继续找吃的，这样反而饿坏了胃，对健康非常不利。
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如果一个人长期不吃晚饭，那么对于身体的代谢，就会形成一种固定的模式，即过了午饭的时间，肠胃就会默认不需要再继续工作了，尤其是习惯将夜宵当成晚饭的人，长此以往下去，不仅不会给身体减肥，反而会给身体增肥。
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人到了晚上，伴随着一天的活动量减少了，这个时候身体需要的能量也就会相应的减少，因此，可以适当的减少下午饭用量，不至于因为吃得太多，产生饱腹感，帮助胃减轻负担，帮助身体达到减肥的效果。

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