夫妻二人双双查出骨疏松，医生忠告：或与3种食物有关，别太大意高薪|花生|收获|好处|空腹|喝水

刘先生，今年35岁，是一家汽车修理厂的修理工，爱人则是一户家庭的保姆。平时两个人的工作都比较忙碌，经常是聚少离多。前一段时间，两人却经常出现腰背酸痛的情况，起初还以为是职业病的缘故。但在最近的一次体检中，却被双双查出骨质疏松的表现。

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而且骨质疏松状况还不轻，医生告诫二人，若是在不小心防范，很多意外骨病也会接踵而至。到时候不仅会损害身体健康，带来莫大痛苦，也会增加家庭负担、耽误日常工作。
可是对于罹患骨疏松的原因，刘先生依然还是一头雾水，毕竟在他认知里，骨质疏松应该是一种老年人才会出现的慢性骨病，自己正值中壮年，按理说应该是骨骼不错的时期才对，怎么会突然罹患这种“老年病”呢？
夫妻二人双双查出骨疏松，医生忠告：或与3种食物有关，别太大意
（一）高盐食物

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原来刘先生二人之所以罹患骨疏松，跟平时经常爱吃一些高盐重口的食物有很大关系。这类食物如果平时摄入过多，不仅会升高体内血压，也会带走大量的钙离子，导致骨骼微细结构遭到破坏，从而容易提前诱发骨疏松的出现。
（二）碳酸饮料
碳酸饮料中除了含有碳酸成分之外，还含有一些磷酸成分，钙磷比例失衡是导致人们缺钙的元凶。一个健康的身体里钙与磷的比例应该是2：1，只有在这种环境下，钙质才能被身体顺利吸收，发挥其应有作用。如果平时磷元素摄入过多，则会抑制钙元素的正常吸收和利用，从而抑制骨骼的正常发育。
（三）高蛋白食物

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蛋白饮食是引起骨质疏松的关键原因，每天摄入80克的蛋白质，将导致37毫克的钙流失。过量摄入大鱼大肉，体内过多分解的脂肪酸非常容易与钙质结合，“拉着”钙一起被排出体外。
对于骨疏松的一些症状表现也应及时引起重视，谨防骨折等严重骨病的出现
1、容易弯腰驼背、身高有所变短
2、经常骨痛，弥漫性骨痛为主
3、容易折断指甲、牙齿会晃动
4、胸廓变形，抑制呼吸功能
做好2件事，养骨更补骨
1、补充骨骼营养素

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在日常的膳食中要养成良好的饮食习惯，并且还要在合理的饮食中加入一些营养物质，应该要注意骨藿苷营养素的适宜补充，有助于全方位激活骨发育功能，利于骨量增长和改善骨质流失情况。
此外，骨藿苷是一种多种植物提取成分，不用担心它对人体有什么危害性和依赖性，同时在更好调理骨质疏松的同时，也能促进软骨素细胞的再生和修复，改善骨微结构，从而加速骨骼生长，防止骨质流失。其他物质是骨骼生长的必须营养素，可以更好地预防骨老化和骨质疏松。
2、常晒太阳

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【夫妻二人双双查出骨疏松，医生忠告：或与3种食物有关，别太大意】平时没事的时候，多出门活动、晒晒太阳，有助于体内维生素D的合成，可以加速钙质的转化和利用，从而更好促进骨骼发育，保障骨骼健康。