女性到了中年，坚持吃几种食物，补血益气，美容护肤，滋补身体
柿子叶中维生素C含量丰富，高于一般的水果及蔬菜，如果与其他茶叶相比，柿子叶中的维生素C更是高出了好几倍。而且柿子叶中含有多种氨基酸和丰富的蛋白质，可以软化血管、防止动脉硬化，还能降压降脂、增加动脉流量、消炎杀菌。在日常生活中坚持用柿子

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菠萝是夏季非常多见的一种水果，具有清理肠胃、清热排毒、润肠通便的功效。菠萝可以帮助消化，促进吸收，对于具有便秘的患者，可以尝试吃些菠萝。还能促进人体新陈代谢，消除疲劳菠萝所含的维生素B1，能增进人体的新陈代谢，有效地去除疲劳。另外，对美容和健康也很有益。

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乌米含有大量的粗纤维和镁元素，能够加强肠胃蠕动，促进机体中的废物排泄，可以排毒清肠。而且乌米含有人体8种必需氨基酸、真菌多糖及膳食纤维等活性多糖、矿物质钾，铁，硒、维生素A，B1，B2，B6，C等物质，经常食用可以养肝护肝，加快体内毒素分解和排泄，起到排毒杀菌，清热去火，增强体质的作用。
【女性到了中年，坚持吃几种食物，补血益气，美容护肤，滋补身体】
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