女性不愿老太快,要坚持吃几种食物,滋阴润燥,润肤养颜!
灯笼果是一种野生的果子,小时候在老家的时候经常摘来吃。灯笼果果实营养丰富,富含VC和胡萝卜素。铁、磷、钾、钙等,可以呵护视力。而且其中维生素C是一种强效的抗氧化剂,能延缓衰老,因此,女性适合吃灯笼果,可起到美白护肤之效,使肌肤水嫩又光滑。
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金针菇含有丰富的膳食纤维,膳食纤维有助于肠道蠕动,同时还能帮助锁住水分,有效地润滑肠道。金针菇的蛋白质含量丰富,矿物质,维生素含量也不少,有助于补充人体能量,能帮助提高免疫力,预防心血管疾病。
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菠菜有助于食物消化和营养的吸收,能给人体提供多种营养物质,增强抵抗力。菠菜是蔬菜中铁含量比较高的,这也让菠菜具备了一定的补血功效。经常食用菠菜,可以促进生长发育,并且含有大量的维生素,菠菜能帮助肌肉成长,强化心脏健康与骨头生长,同时还能提高眼睛视力,食用菠菜可以达到滋补肝脏,健脑益智的功效。
【女性不愿老太快,要坚持吃几种食物,滋阴润燥,润肤养颜!】
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