人到中年想长寿，不妨多吃三种食物，美容养生，滋润身体！中年人|肌肤|食物|通络|散瘀

葡萄干是大家都爱吃的零食之一，也是体虚贫血者的营养佳品，还含有多种矿物质和维生素、氨基酸，可以补血补气暖肾，治疗贫血、还能让排泄物快速通过直肠，排毒淡斑，清理体内毒素，每天吃点，可以滋养气色，皮肤也会越来越好。

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山梨子是一种蔷薇科梨属植物，表皮是青色的，而且它的果汁没有雪梨那样多，味道却要比雪梨更好，营养价值也要比雪梨更高。而且挺受老人喜欢的，有时候用来和冰糖熬水喝的话，是有清肺止咳作用的，而且山梨子还有着清热排毒、疏通血管的作用。

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土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，营养丰富。还能供给人体大量黏液蛋白，中和体内代谢后产生的酸性物质，有一定的美容抗衰老作用。还富含碳水化合物，矿物质和维生素，既有主食的营养成分，同时含有主食并不丰富的水溶性维生素和膳食纤维。既可以充饥又可以补充正餐营养素的不足，还有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。
【 人到中年想长寿，不妨多吃三种食物，美容养生，滋润身体！】
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