孩子|春季是长高黄金期！做对4件事，帮娃突破遗传身高，家长看过来春天到

春天到，万物生，传说中一年中最重要的“长高黄金期”到了！
世界卫生组织的一项研究也证实，孩子的生长发育有显著的季节性，其中春季(3-5月)长得最快，身高的生长速度是其他季节的2-2.5倍。
相信很多家长都操心孩子的身高问题，每位家长都希望自己的孩子能够发育得更好，那么，对于长高这件事究竟有什么窍门呢？
小编这就带您一起看看！
身高预测公式
想知道孩子日后可能会长多高？目前，有一套比较成熟的预测子女成年身高的公式：
儿子成年身高(cm)=(父亲身高+母亲身高)×1.08÷2
女儿成年身高(cm)=(父亲身高×0.923+母亲身高)÷2
遗传因素对身高的影响
如果计算后，孩子的身高不理想，也不用太担心，因为这个公式预测的只是一个遗传趋势。
遗传因素对身高的影响很大，但最多不超过80% 。
实际生活中，很多孩子的身高都比预测的身高高出很多，这就是非遗传因素充分的发挥了作用。也就是说，孩子的身高“7分靠遗传， 3分靠打拼” 。
宝爸妈正确助力发育，孩子就能有8~15cm的上升空间。
所以，想要帮娃突破遗传身高的宝爸妈们别灰心，把握住春季这个“长高黄金期” ，做对这几点，孩子长高不再愁！
着急长高，也别“入坑”
误区一
娘矮矮一窝
“爹矮矮一个，娘矮矮一窝” ，这种说法其实是错误的。
没有科学研究证明母亲有显著高于父亲影响孩子身高的基因力量。绝大多数情况下都是取一个平均值。
误区二
一提长高就补钙
很多宝爸妈一提孩子长高，就想到“补钙” ，其实虽然钙对孩子来说很重要，但“补钙”可不能盲目补。
要知道，补钙过量不但会造成孩子便秘，还会引起骨骼和外器官钙化。而且，过量摄入钙补充剂可能导致幼儿骨骺提前闭合。
其实，一般来说，孩子日常饮食正常、均衡，一般可以摄取足够的钙。
【孩子|春季是长高黄金期！做对4件事，帮娃突破遗传身高，家长看过来】除了钙，还有一个与孩子长高息息相关的元素常常被宝爸妈们忽略，那就是维生素D ，其作用是促进身体对钙质的吸收。
春天多让孩子晒太阳，就好像让植物在阳光下进行“光合作用”一样，是非常有助于孩子增高的。
不过，由于合成的量非常有限，所以如果孩子体内缺乏维生素D ，就需要遵医嘱每日补充维生素D补充剂。
误区三
胡乱吃“补品”
补品容易让孩子提早发育，加速骨骺的闭合。到时候孩子不仅没长多高，还更可能变成了机能紊乱的小胖子。
误区四
打生长激素、吃增高药
在国家食品药品监督管理局（CFDA）公布的保健食品功能中，并没有“长高”这一项，所以，别再交智商税了！
各种“增高药”、补品、保健品，尤其是标榜能长高的口服液，大多添加了激素，很容易诱发孩子性早熟，导致骨垢线提前闭合，反而容易让孩子长不高！
误区五
使用拉伸器、拉伸床
现在市面上有很多拉伸器、拉伸床诸如此类的“增高”器材。
这些器材只能短暂的增加关节间隙，休息后就会立刻恢复，对娃的最终身高并没有太大的作用，还容易带来损伤，得不偿失！
误区六
吃得多就长得高
孩子身体各器官尚未发育成熟，营养补充过多，一方面可导致孩子消化不良，另一方面，营养过剩容易伤及脾胃，出现排便困难等问题，还可能适得其反，出现怎么吃也长不胖、长不高的情况。
做好这几点，娃长高不再愁
吃
要想孩子长得好，科学安排饮食，保证营养均衡必不可少。最好坚持少吃多餐的原则，让孩子在正餐之余有适当的健康加餐。
春季美食种类多，应季果蔬营养多，这个季节，也正是孩子长身体的时期。
下面这份适合孩子的“春季果蔬指南” ，家长们快来领取！
菠萝不仅口味佳，而且，适当摄入还有助于增进孩子的食欲，促进肠胃消化，让孩子多吃饭，促进身体发育。
注意事项：菠萝不能和萝卜一起吃，不但破坏菠萝中的维生素C ，而且可以诱发甲状腺肿。
山竹有助于去燥降火，给孩子身体补充水分，此外，山竹中含有山酮素，有抗氧化能力，能增强免疫系统健康，提高孩子免疫力，继而增强孩子体质。
注意事项：孩子每天最多吃3个山竹，过多可能会引起便秘，而且，如果孩子体质虚寒，则不宜多吃山竹。