肾脏病|保护肾脏，你做对了吗？听听专家怎么说吧 3月11日是第16个世界肾脏日

3月11日是第16个世界肾脏日，今年的主题是“与肾病共存，过美好生活” 。慢性肾脏病已成为威胁人类健康的主要疾病之一。为了帮助大家认识肾脏，了解肾脏，保护肾脏，本报邀请专家为大家分享一下关于保护肾脏的健康知识。
本期专家
杨楠：吉林省中医药科学院第一临床医院肾病科主任，主任医师，硕士生导师，国家重点学科带头人，世界中医药学会联合会肾病专业委员会常务理事，中国民族医药学会肾病分会常务理事，中华中医药学会肾脏病分会委员。
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认识肾脏
杨楠：肾脏是人体的重要器官，它的基本功能是生成尿液，借以清除体内代谢产物及某些废物、毒物，同时经重吸收功能保留水分及其他有用物质，如葡萄糖、蛋白质、氨基酸、钠离子、钾离子、碳酸氢钠等，以调节水、电解质平衡及维护酸碱平衡。肾脏也是一个内分泌器官，主要作用是调节血压、红细胞生成和骨骼生长等。
认识慢性肾脏病
杨楠：因各种原因引起的肾脏结构和功能障碍≥3个月，包括肾小球滤过率正常和不正常的病理损伤、血液或尿液成分异常，及影像学检查异常；或不明原因的肾小球滤过率下降超过3个月，即可诊断为慢性肾脏病。根据近年来临床经验显示，慢性肾脏病也逐渐脱离了所谓“老人病”的印象，年轻化趋势越来越明显。
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慢性肾脏病有哪些症状？
杨楠：在慢性肾脏病的不同阶段，其临床表现各异。慢性肾脏病根据肾小球滤过率的高低可分为1-5期，其中1-3期时，患者可无任何症状，仅有乏力、腰酸、夜尿增多等轻度不适；少数患者可有食欲减退、代谢性酸中毒及轻度贫血。进入4期以后，上述症状更趋明显。到5期时，可出现急性左心衰竭、严重高钾血症、消化道出血、中枢神经系统障碍等，甚至有生命危险。
哪些人容易得慢性肾脏病？
杨楠：因肾脏没有痛觉神经，所以绝大多数早期慢性肾脏病患者无任何症状，导致经常被忽略。但具有以下危险因素的人群发病率明显增高，应高度警惕。患有糖尿病、高血压、原发性与继发性肾小球肾炎、肾小管间质性疾病、肾血管疾病、遗传性肾病，代谢性疾病如肥胖、高血脂、高尿酸，长期使用肾毒性药物如非甾体类抗炎药、抗菌素等，自身免疫性疾病如红斑狼疮等疾病的患者。此外，高蛋白饮食、吸烟、过度饮酒、低出生体重、年龄65岁以上等人群也易患慢性肾脏病。
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哪些坏习惯伤肾？
杨楠：全国血透病人登记资料显示，近年来， 20岁至44岁年龄段病人的比例呈明显上升趋势。因此，青年人群也不要放松警惕。过度劳累、吸烟、饮酒、缺乏运动、情绪不佳、滥用肾毒性药物、高盐高脂饮食、饮水量少、憋尿等坏习惯都很伤肾。
健康的肾脏是什么状态？
杨楠：尿液正常；清晨无浮肿；起夜次数少；起床后精神状态好；皮肤红润；夜间睡眠好、无盗汗。如果以上的标准都达到了，说明肾脏是健康而有活力的。
保护肾脏的健康贴士有哪些？
杨楠：多饮水，勤排尿，不要经常憋尿，因为憋尿时细菌容易繁殖，易引起尿路感染。饮食上，可多食用黑豆、核桃、黑芝麻、山药等补肾养肾的食物。苦寒、冰凉的食物不宜进食过多。保证睡眠充足，慎用药物，同时多运动，定期检查尿常规、肾功等。
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什么情况下需要做肾脏病筛查
杨楠：尿液异常，血尿、泡沫尿、夜尿增多等；高血压、糖尿病、高脂血症的患者应定期筛查；眼睑浮肿、面部、双手、腹部、踝部及足部水肿；长期使用肾毒性药物如非甾体类消炎药；有肾脏病家族史或遗传性肾病的人。最后再次提醒各位朋友，对于慢性肾脏病，早发现、早治疗至关重要，以防止肾功能的不断恶化。
吉林日报社出品
策划：姜忠孝
作者：吉林日报全媒体采访人员张添怡
【肾脏病|保护肾脏，你做对了吗？听听专家怎么说吧】编辑：于悦