蜂蜜，作为日常生活中的“平价保健品”。在干燥的冬天，喝一杯蜂蜜水，既能给身体补充水分，又能清肺润肠。蜂蜜你还是直接喝吗？这样喝蜂蜜才能发挥作用，你别喝错了！
蜂蜜的正确食用方法

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【 蜂蜜|蜂蜜你还是直接喝吗？这样喝蜂蜜才能发挥作用，别再喝错了！】时间：
最好在饭前1~1.5小时或饭后2~3小时饮用。（早上喝蜂蜜，不仅滋阴润燥，还能快速补充体能，但对于肠胃不好的人来说，却易导致腹泻）
用量：
成人每人每天20克左右，儿童每人每天10克左右。
水温：
冲调蜂蜜时，水温不要超过50摄氏度，否则易造成营养流失。
枸杞蜂蜜柚子茶

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柚子味甘酸、性寒，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，能治食少、口淡、消化不良等症，能帮助消化、除痰止渴、理气散结。柚子皮顺气、去油解腻、是清火的上品，长期食用还有美容之功效。蜂蜜柚子茶加入枸杞，更适合女孩纸。
蜂蜜+生姜
蜂蜜和生姜搭配，互利互补，泡出的蜂蜜生姜水，具有促进消化，祛斑养颜，暖胃，御寒，减肥等功效。

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蜂蜜和水，先加哪一个？
建议是先放水，因为我们要控制水温。万一水温过高了，得要等水凉一些再放蜂蜜。
当然，如果是凉水，那随便你先放哪一个。
（以上图片来源于网络）

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