春天来了，推荐多吃以下食物，疏通血管，延缓衰老，好处多多高薪|老年痴呆|最爱|真相|老人

寒冷的冬天已经过去，立春也来到一段时间了，在这个春冬交替的季节，大家一定要注意养生保重身体，平时一定要按时吃饭多运动，不要给疾病机会，在这个交替的季节，皮肤是十分的干燥的，平时除了用一些化妆品，更要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟小编一起学习下吧。

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在日常生活中，我们可以吃些花生，因为花生具有很丰富的营养价值。含有锌元素可以促进大脑细胞发育，有延缓人体衰老的作用。还可以帮助我们增强饱腹感，减少其他食物的摄入量。

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芹菜里面还有很丰富的膳食纤维，能够增加肠胃的蠕动功能；并且芹菜还能够帮助大家减肥，芹菜在消化的过程中，能够分解出一种化学物质，帮助脂肪很好的被分解掉；另外，如果经常会便秘的人，或者是心情烦恼的人，也可以经常吃芹菜，因为芹菜里面有一种碱性成分，能够对人体起到一定的安神作用

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【春天来了，推荐多吃以下食物，疏通血管，延缓衰老，好处多多】圣女果中微量元素铁的含量特别高，这种物质可以提高人体的造血能力，也能促进血红细胞再生，平时人们食用圣女果以后就能起到明显的补血作用，能有效减少贫血特别是缺铁性贫血的发生。