二郎腿|二郎腿、“葛优瘫”不到30岁患上腰间盘突出二郎腿、“葛优瘫”不到30岁患

二郎腿、“葛优瘫” 不到30岁患上腰间盘突出
哈尔滨市第二医院专家：平时少跷二郎腿，避免腰部过度受累
【二郎腿|二郎腿、“葛优瘫”不到30岁患上腰间盘突出】很多人在工作中都会不知不觉地跷起二郎腿，回到家中就会“葛优瘫” ，这种看似很放松的姿势，却暗藏健康隐患。近日，哈市的女白领小张就因为经常跷二郎腿，导致不到30岁的年纪就因腰痛、走路直不起腰被送至医院进行救治。对此，哈尔滨市第二医院专家提醒，长期跷二郎腿不仅对腰椎造成损伤，对其他部位同样也会造成不同程度的危害。
小张在哈市从事文职工作，常常在电脑前一坐就是一天，在伏案工作时，她总喜欢跷着二郎腿，回到家中累的直接瘫软在沙发上。最近，小张因工作繁重，在电脑前工作一直没动，午饭时间到，她正要起身去吃饭，突然觉得腰痛得厉害，背直不起来，腿也不听使唤了。她以为是扭到了腰，急忙请同事帮忙将她送至哈尔滨市第二医院骨外二疼痛科。接诊的骨外二疼痛科主任雷南伟在问诊及初步诊断后，认为她并不是扭到了腰，极可能是腰椎的问题。经一系列的检查后，雷南伟主任告知小张患上了腰间盘突出，脊柱也略有变形，而导致上述病症的主要原因正是因她长期跷二郎腿、睡软床，从而对腰椎造成的伤害。雷南伟主任还告诉小张，她经常性的跷二郎腿已经导致她骨盆倾斜，腰椎承受压力不均，时间长了造成腰肌劳损和腰椎间盘突出，引起腰痛。
哈尔滨市第二医院骨外二疼痛科主任雷南伟介绍，跷二郎腿从某种角度讲，可以调整人体重心，使我们坐着的时候更稳当；也可以暂时缓解下肢和足底肌肉的紧张，使肌群得到短暂放松。但前提是时间要短，最好不要超过10分钟，否则带来的危害远多于益处。
首先，跷二郎腿时，由于两侧骨盆受力不均，相连脊柱会发生一定程度的代偿性侧弯，而脊柱一侧的肌肉会处在被动拉长的状态，同时肩部会向大腿翘起侧倾斜形成高低肩，以保证身体平衡；部分人由于身体前倾，脊柱可能还会后凸，此时就容易造成脊椎的变形，出现椎间盘突出、腰椎侧弯、单侧腰肌劳损、骨盆侧倾后倾等，接连出现腰背痛、下肢放射痛、高低肩、臀部扁平、走路颠簸等症状。
其次，它会增加负重腿患膝骨关节炎的风险。跷二郎腿时，由于上位腿受力不均，向内偏斜，可能造成内侧膝关节间隙压力增加，加重局部软骨损伤。而膝关节的外侧副韧带，受到持续牵拉而松弛，加重了膝关节的不稳定，导致进一步的关节损伤。
来源：哈尔滨市第二医院
来源：潮汐新闻