脾胃是健康的根，医生：要想好脾胃谨记'3不吃，4不做' 医生|女子|宫颈癌|刘大姐|宫颈

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一个人如果拥有了健康的体魄、心理和文化，是值得非常自豪的事情。身体的思想的和文化的健康，为我的成长道路铺就了一条阳光灿烂的大道，为我今后幸福的人生打下了良好的基础。《健康潘医师》会经常分享健康小知识！
现如今我们的生活条件越来越好，养成了一些不健康的习惯，例如：暴饮暴食、熬夜、烧烤炸鸡等给我们原本就脆弱的脾胃更加\'不堪重负\'，影响我们的身体健康。

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【要想脾胃好，牢记\'3不吃\'原则】
1. 不吃高盐食物
我们国家是食盐大国，很多家庭吃饭都是重口味，会放很多的盐和调味品，还有些家庭喜欢吃咸菜其实这并不是一个好的饮食习惯，高盐的食物会给我们的肾脏、脾胃、心血管都会带来一些损害，会增加脾胃的负担，不利于脾胃的健康。
2. 不吃寒凉食物
寒凉伤脾胃之阳很厉害，相当于把脾胃动力给减弱了，像冷饮、冰水等之类的食物大批会刺激脾胃，造成脾胃的负担过重，会加重体内的湿气，有损脾胃的健康。

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3. 不吃过甜的食物
甜腻的食物，糖水、饮料等使人容易产生湿气，脾则怕湿，体内湿气过重则会阻碍脾的运化，脾运化不利，水湿排不出去，则会加重湿气，所以甜食要少吃。吃太多有损脾胃的健康。
【4件小事不要做】
1. 不要熬夜
如果长期熬夜身体的消耗比较大，饿的快也就想吃点东西，脾胃无法休息时间久了也伤脾胃。保证充足的睡眠，对于人体健康来说，十分重要。

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2. 不要吃的太撑
饭吃三分饱，尽量减少暴饮暴食，暴饮暴食会增加脾胃的负担，而且还容易产生痰湿。
3. 不要抽烟喝酒
【脾胃是健康的根，医生：要想好脾胃谨记'3不吃，4不做'】烟和酒对我们的脾胃伤害也是非常大的，会影响我们的脾胃功能，容易导致溃疡的发生。酒也容易烧胃，加重我们的脾胃负担，容易诱发疾病。

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4. 不要久坐
久坐伤脾，四肢肌肉气血得不到宣通，脾的气机就会郁滞，导致脾的运化功能缓慢，食物消化吸收受阻。
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