耳后一个窝，每天按10秒，调失眠、缓解眼疲劳、轻松降血糖日常饮食|专家共识|低蛋白饮食

你知道吗？其实在你的耳朵后边是有一个养生窝的，它就是耳后窝，也被称为宫廷养生“第一窝”。根据有关的史料记载，每当慈禧出现身体不适的时候，就会去按揉眼窝、腰窝、腋窝、耳后窝等，就会有立竿见影的奇效。

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为什么会这样呢？这是因为从耳后到枕骨的附近就分布有多个穴位，例如：翳风穴、风池穴等。从中医的角度出发，按揉耳后窝可以让流经这里的气血化为阳热风气，对于改善眼睛疲劳、落枕、失眠、脑中风等都有着非常不错的疗效。

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如果是从西医的角度出发，在耳后窝的深层还分布有迷走神经，通过去刺激此处，可以让迷走神经兴奋，促进胰岛素的分泌，也能有效的帮助身体降血糖。按揉此处还可以激发三焦经之气，调气血，预防糖尿病并发症。

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耳后窝的具体位置就在耳垂后方的凹陷处。按揉方法就是用双手的拇指缓缓去按耳后窝，然后慢慢吐气，持续5秒再松手，如此反复的按压10秒左右，你可以在午饭和晚饭之后的半小时分别去按压1次。

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【 耳后一个窝，每天按10秒，调失眠、缓解眼疲劳、轻松降血糖】特别是糖尿病患者整天吃太多的药，不如去按摩一下这个部位，就可以轻松有效的降血糖，还没有那么多的副作用。这个耳后窝你找到了吗？如果你身边也有患有糖尿病的朋友，可以把这个方法分享给他，或许可以帮助到他哦！