黑米养生搭配一起煮，每天喝一碗，头发乌黑，皱纹消失，肌肤紧致肚腩|忠告|常吃|不见|皱纹|黑眼

黑米中富含铁元素，食用黑米对缓解和改善贫血有一定的效果，现代研究也证实了这一点：黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的功效。黑米具有保健功效，一方面是因为含有优质蛋白质和丰富的矿物质，另一方面是因为含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和珍贵的芝麻素及黑色素。黑米和\'一起煮，每天喝一碗，头发乌黑，皱纹消失，肌肤紧致
黑米+红枣
黑米和红枣一起煮，黑米红枣粥具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。经常食用，有利于贫血、白发、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。还可以滋养头发，防止脱发白发，坚持一段时间，白发变黑发，越来越年轻。

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黑米+黑芝麻
黑芝麻的蛋白质、亚油酸含量都很高，可以补充头发营养，而且黑芝麻本身有丰富的矿物质和维生素，这些都对头发健康有好处。头发毛囊中黑色素细胞减少是导致白头发的主要原因，其中头发中酪氨酸酶数量的减少是明显的病理机制，黑芝麻水提取液能促使酪氨酸酶上升，提高黑色素的合成量，防治白发。因此，常吃黑米黑芝麻糊，对乌发防脱发有很好的效果。

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黑米+红豆
每天喝一碗黑米红豆粥，能够刺激大肠蠕动，预防宿便在体内堆积，淡化色斑和皱纹，使皮肤细腻又白皙，还能够促进身体的血液循环，加快身体的排毒，腰不痛腿也不软，白发渐渐也变黑了，女性多吃看起来比同龄人更显年轻。

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【黑米养生搭配一起煮，每天喝一碗，头发乌黑，皱纹消失，肌肤紧致】黑米的禁忌：大家平时在吃黑米的时候，如果和鸡蛋一起吃会影响到黑米的成分，这个时候吃黑米就不会达到预期的效果了。黑米和鸡蛋一起吃也不能达到药用价值，所以大家在平时吃的时候一定要注意黑米不能和鸡蛋一块吃。喜欢小编文章的朋友点击关注！