女性想要皮肤好，常吃3种水果，营养丰富，还能抗衰老，早知早好鸡蛋|坚果|豆渣|受益|早知

女性想要皮肤好，常吃3种水果，营养丰富，还能抗衰老，早知早好

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火龙果
常吃火龙果有一定补钙的效果。火龙果中含有丰富的维生素C，有很好的养颜美白功效。含有丰富的膳食纤维和各种维生素，具有解毒的功效，含有大量花青素，有一定程度的抗氧化、抗衰老作用。多食用还能预防老年痴呆症。吃火龙果，可以减肥。因为火龙果含糖量相对比较低，吃完之后又比较有饱腹感，很有利于减肥。火龙果具备诸多对人类有益的成份，还有更多促进健康、美容、防病强身的元素。

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蓝莓
蓝莓的营养非常丰富，且食用多样，可以生吃，也可以做成果酱吃，营养又美味。可以帮助我们改善睡眠，更可以帮助我们提高抵抗力，蓝莓中拥有极高的抗氧化剂，能够增强我们的大脑,还能够缓解他们的老年痴呆症，所以能够让我们的大脑更加强健，进而也就能提高我们的记忆力。含有一种能够增强人体抵抗力的物质，适当吃蓝莓，可以让我们对传染病的抵抗力增强。

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香蕉
香蕉口感香甜软糯，是我们生活中最为常见的水果之一。香蕉中含有微量元素钾和钙，这两种物质都具有明显降压作用，扩张血管也可以促进身体内蔓延代谢，对于皮肤不是很好或是皮肤上有雀斑和斑点的朋友来说，经常吃香蕉或是使用香蕉滋润皮肤是一种很不错的方法。常食香蕉有益于大脑，预防神经疲劳，尤其适合于老年人食用。可以加快肠胃蠕动，能增加人体肠道内粪便的体积，可以加快大便生成与排出，可以有效减少便秘发生。
你学会了吗？
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