骨科院士声明：骨质疏松没那么可怕，睡前常吃1“素”，提高骨密度垃圾|丢掉|橙皮|橘子皮|特效药

当代人们患上骨质疏松的人数正在突飞猛涨，再加上现在社会的人口老龄化严重，国家也逐渐重视起来骨质疏松的问题，当骨骼出现问题时，我们的日常生活以及生理活动都会受到重大的影响，甚至还会导致精神下降、颓废，丧失对于生活的热情，对于人体的健康有弊无利，因此国家呼吁人们保护好自身的骨骼健康，但是还有一些人一意孤行，最终受到了惨痛的教训。

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郑大爷就是一意孤行大军中的一员
郑大爷今年60，这个年龄的人们本应该控制自身的习惯以及饮食养护身体的时候，但是郑大爷不一样，仗着自己年轻的时候是当兵的，身子骨比较好，不相信自己会这么早患上疾病，于是就开始胡吃海喝，后来的某一天，郑大爷因为一场骨折被送去了医院。

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到了医院之后，医生告诉郑大爷是骨质疏松引起来的脆性骨折，自身的骨骼情况不容乐观，若是在有一次骨折可能就要进ICU了，在医生的追问下，郑大爷终于将自己近半年来做的时候告知了医生，医生也根据郑大爷的饮食以及生活习惯得出了其骨质疏松的真正原因。
3种不良习惯会损害骨骼，大家也要注意
1、暴饮暴食
郑大爷的这个习惯也是很多人都存在的，在选择食物方面饥不择食，长此以往会加重肠胃的吸收负担，非常不利于骨骼对于营养元素的吸收，并且暴饮暴食也会抑制骨代谢的运行，会损耗大量的骨营养，引起骨质流失过量。
2、运动跟不上热量的摄入
运动需要骨骼的参与，因此也是锻炼骨骼的好办法，郑大爷虽然以前是当兵的，平时也有散步的习惯，但是这些运动量已经不足以消化肠胃中的食物了，会严重损害小肠的蠕动，导致骨骼缺乏营养，骨骼骨性降低。

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3、作息时间不规律
他平时还有一个坏习惯，就是经常晚上出去和牌友打牌，这就导致了郑大爷在半夜回来的时候神经系统过于兴奋，从而失去了睡眠的感受，甚至可能一晚上都处于通宵状态，这会抑制骨骼的形成，骨量自然而然的就少了。
郑大爷在得知自己患上病之后就开始郁郁寡欢，因为他听别人说骨质疏松这种病是无法治愈的，医生鼓励郑大爷，其实骨质疏松并没有这么可怕。
【 骨科院士声明：骨质疏松没那么可怕，睡前常吃1“素”，提高骨密度】
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睡前常吃1“素”，提高骨密度
日常注意内调补骨，可以促进骨骼中骨细胞的分化，有助于为人体增加骨量，增强自身骨性，为骨骼补充营养物质的物质，可以将骨营养以及骨质可以更好地稳定在自身的骨骼之中，对于骨质疏松的患者来说可以起到很好的缓解流失的作用，也有助于骨骼强壮。