血脂高就不可以吃肉？3种肉有助于血脂平稳，大夫：提前做好4点高薪|风湿|野菜|珍珠菜|吃法

随着生活水平和质量的提高，越来越多的中老年人加入到高血脂人群中。对于高脂血症患者，平时一定要注意饮食，因为有些食物会导致血脂再次升高。嗯，有些人会问，对于高脂血症患者，平时你能吃肉吗？对于高脂血症患者来说，这并不意味着他们不能吃肉。只要你选择正确的肉吃，它一般不会加重这三个高度的症状。要有效控制高脂血症，就必须注意适当的方法，不仅要保证身体健康，而且要减轻高脂血症，可以说是一石二鸟。
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1.鸡肉
这是因为鸡肉含有烟酸和维生素 B，它们有助于破坏血管等血管，所以胆固醇不易沉积。但值得注意的是，你不带鸡皮。
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2.兔肉
兔肉蛋白质含量高，其中人体不能合成 8 种必需氨基酸，是保证人体组织器官正常发育的主要营养素。兔肉富含维生素 B，尤其是烟酸，能促进肝脏和血液中脂肪的排泄，改善血脂代谢周期。兔肉中的卵磷脂能保护血管，防止动脉硬化，预防血栓形成，还能预防阿尔茨海默病。
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3、三文鱼肉
三文鱼的不饱和脂肪酸的含量很多，能降低甘油三酯，升高高密度脂蛋白胆固醇，增强血管的弹性。不过注意要适量食用。
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所以，如果大家单纯把血脂升高归罪到“吃肉多”身上，也是不公平的。血脂升高这个“黑锅”，不能单单让“吃肉”来承担。但是医生提醒，吃肉的同时要提前做好这4点
适当地运动
当你有高脂血症症状时，你也应该配合运动调理。在运动的过程中，它可以加速身体的新陈代谢，减少体内脂肪的含量，这对维持身体也有很大的帮助。当然，在运动时应该选择有氧运动，例如游泳、跑步、跳绳、爬楼梯、骑自行车等。
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不喝酒
这个习惯，你甚至不去想，也可能是血脂升高的一个重要因素。在长期饮酒的过程中，过量的酒精可以刺激肝脏合成更多的甘油三酯，增加体内低密度脂蛋白的含量。
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不能长时间吃素
如果你每天不吃足够的脂肪，当你吃主食时，它中的碳水化合物将被迫转化为脂肪，这也不利于控制血脂水平。
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不吃深加工红肉
【 血脂高就不可以吃肉？3种肉有助于血脂平稳，大夫：提前做好4点】如火腿、培根、熏肉、腊肠、腊肉等等，这些都是深加工的红肉。它们的主要特点都是要经过腌制的处理，如果有特殊需求的或者是风味比较强的，还会进行烘烤、烟熏等处理。也就是说你食用起来越香越重口味，其中所添加的调味料也就会越多