肝火过旺的人，一般会有3种表现，若能注意两点，比吃啥都管用
很多人都很有这样的疑惑，春季是一个万物复苏，生机勃勃的季节，我们人体为何动不动就容易“冒火”？这个问题事实上在《黄帝内经》中也有提到，说是：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。”从传统医学的角度来说，春季是一个“阳气”生发的时节，自然界存在生发的力量，而在我们身体里面与之呼应的，就是肝脏，所谓“肝主生发”，因此容易上火。

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我个人以为，从现代科学来说或更好理解。就是因为这个时节的北半球，随着太阳的公转，日照时间开始延长，白天时间逐渐变长，而晚上时间变短，地表温度也开始升高，气候回暖。受此影响，人们的活动量也开始增加，人体消耗以及代谢功能开始增加，肝脏负荷开始加大，与冬季形成鲜明对比。因此，就容易出现我们所说的“肝火”。当然，由于这个时节气温适宜，加上景色宜人，因此，也是一个非常适宜调养肝脏的时节。

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肝火过旺的人，一般会有3种表现
一、肝火过旺的人，脾气不太好
比如有些人，明明平时待人接物都挺好，可是一到春季就特别容易着急。我们自己可能也有体会，在春季有时候听到某一件事的一刹那，你都不多加考虑，就想立马做决定。事实上这就是由于肝气上冲，才让我们不由自主，尤其是接收到一些不良的信息的时候，变得非常容易冲动。当然，也经常容易出现烦躁不安以及焦虑等现象。凡此种种，都是肝火过旺的表现。

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二、肝火旺的人，皮肤容易起“火折子”
皮肤容易长痘痘，也有些地方的人将这种现象叫做“活折子”。非常现象的描述了“肝火”比较旺的现象。尤其是经常熬夜的人，特别容易出现这一种的情况。事实上，这都是肝火旺盛的表现。

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三、肝火旺的人，眼睛容易发红
按照传统医学的说法，“肝开窍于目”，意思是说，可以从眼睛发现肝脏的健康状况。肝火比较旺的时候，眼睛就容易发红，布满血丝。人们将这种现象叫做“目赤”。此外，相比平水灵灵的大眼睛，此时会发现眼睛还会显得很干涩。

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春天养肝，若能注意这两点，比吃啥都管用
春天养肝，很多人都首先先到调理饮食，事实上，与饮食确实也有很大关系。一般来说，身体在春天没有进补的需求，饮食要以清淡为主。少吃些辛辣、油腻以及高糖等食物。尽量避免喝酒，抽烟也要尽量控制为好。更为重要的是，要多喝水，尤其是感觉脾气比较急躁的时候，多喝些温水，或有助于缓解急躁的心情。然而，我个人认为，比饮食更为重要的是以下两点：

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一、避免熬夜
尤其是在这个智能手机、自媒体时代，很多人都存在睡眠严重不足的情况。要知道，胆经最旺盛的时间，是在子夜，半夜11点到凌晨1点，肝经则是在凌晨1点到3点。如果我们能保证在晚上11点前入睡，那在接下去的4个小时，在身体最安静的时候，肝脏就能得到很好的修复。反之，如果熬夜，则肝脏无法得到正常修复，导致其功能下降，而我们所说的肝火旺，也可以理解为是肝脏代谢功能下降，导致的一种毒素堆积的现象。
因此，养肝首先要做到的是养成良好的睡眠习惯，避免熬夜。

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二、要保持平和的心态，避免生气
我们经常说过度疲劳、不良生活习惯、不喜欢运动、饮食不洁等等都会导致人体功能下降，加速衰老。
事实上，不良情绪对人体的伤害或更大些。如经常性焦虑、紧张、抑郁、夫妻情感不和等等。尤其是一些都市女性，严重的可能导致内分泌失调。生闷气就是不良情绪的一种表现形式。或导致人体加速衰老。生气对人体肝脏的伤害也是非常大的，我们经常把生气也叫做是“火气大”就是源于此。

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