春天干燥，多吃2种蔬菜1种粗粮，三高平稳不近身，身体棒高薪|变化|身体|摄入量|钠离子

文~十月
虽然说春天是春暖花开的季节，但是春天空气干燥，人们容易上火，爱发脾气，您最近有没有这种情况啊，今天分享几款蔬菜，适合这个季节食用，去春燥非常不错的。

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适合春季的蔬菜1 芹菜营养价值 :
可以说芹菜全是是宝，从芹菜子中分离出的一种碱性成分，对于春季容易失眠的人是非常有帮助的，不仅有很好的安神，还能消除烦躁。
【春天干燥，多吃2种蔬菜1种粗粮，三高平稳不近身，身体棒】。芹菜含多种微量元素，对人身体非常有利，所以春天建议多吃一些含碱性的蔬菜。
芹菜是粗纤维的食材，对预防便秘效果不错。

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食用方法：
芹菜可以榨汁，注意芹菜属于凉性食材，榨汁饮用时建议加热食用。以免引起肠胃不适
芹菜炒着吃，可以西芹百合，素炒芹菜，肉炒芹菜等等。
2 茼蒿茼蒿又叫蒿子杆、蓬蒿菜、等等，各地的叫法都不一样。
营养价值
茼蒿中含有多种氨基酸、脂肪、蛋白质及多种微量元素；
茼蒿气味芬芳，可以增加食欲，健脾开胃，增加肠胃蠕动，预防便秘。
茼蒿有丰富的维生素、胡萝卜素及多种氨基酸，可以养心安神，去燥热，稳定情绪，长期食欲对记忆力效果也不错

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食用方法：可以素炒，涮火锅吃，熬粥等等
3 玉米面玉米面是很好的粗粮，能促消化，预防便秘，
食用方法：玉米面馒头，玉米面粥，玉米面窝头等等。

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十月说平时大家多吃一些绿叶蔬菜，作息要规律，心态也要平稳，祝福大家健康每一天。
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