俗话“寝不横尸，卧不覆首，眠不北向”是什么意思佩服古人高薪|速度|身体|方法|减缓|拥有

睡眠质量直接关乎一个人的健康和精神状态，好的睡眠质量可以使一个人身体健康精神充沛，而不好的睡眠则会使这个精神萎靡不振，长此以往，健康也会出问题。古人在长期的生活实践过程中，形成了一套关于睡眠的俗语。例如“寝不横尸，卧不覆首，眠不北向”，说是什么意思呢？咱们一起看看吧！

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先来说说第一种寝不横尸，这句话出自《论语·乡党》，原句为寝不居，居不客。大概有意思就是人连睡觉都要讲究礼节，不可以像死尸一样躺着。所以在古人的认识中，仰卧睡姿是非常不吉利的。
咱们继续说寝不横尸，大概意思也就是睡觉的时候像个尸体一样，仰着面朝天，像死人一样，不仅不吉利而且也对身体健康不好。据现代科学研究，这种睡觉姿势身体放松程度比较低，很容易引发早醒的问题。此外还容易压迫到心脏，使身体血液供应出现问题，引发一系列问题。更有人甚至会加大噩梦出现的频率。所以在睡姿的选择上也是一个大问题。

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接下来就是卧不覆首，顾名思义就是睡觉的时候不要把头盖起来睡觉。现实生活中有许多人，喜欢把头用被子蒙起来，尤其是在气温比较低的时候，为了保暖索性就钻入被窝里。
关于卧不覆首的说法也由来已久。据《千金要方》记载：“冬夜不覆其头，得长寿”。在中医理论中，头是诸阳之汇，精气聚集之处，而用被子蒙面，会影响血气运行。还有，人睡觉是会产生二氧化碳，睡着被子里二氧化碳浓度越来越高，加上空气流通不畅。很容易造成缺氧。早上醒来之后，会感觉整个人晕乎乎的精神状态也很差。所以在改变蒙头睡觉的习惯。

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而最后一句面不向北，大概意思就是睡觉的时候，头不要朝北。古人的观念里，头是阳气最旺盛的地方，被北方代表阴气，容易受到邪气侵袭。与天地循环相违背，不仅影响身体健康，而且还会影响一个人的气运。
此外，古代由于建筑密封性不太好，在寒冷的冬天里，尤其是北方地区，寒冷的北风呼呼而来，长时间吹脑袋会引发风寒，给身体健康带来非常不好的影响。现在科学研究也表明，地球磁场会对人的睡眠产生影响。对于大部分人来说，头朝北会很不舒服，如果体质不好，还容易产生其他问题。
【俗话“寝不横尸，卧不覆首，眠不北向”是什么意思佩服古人】

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其实睡眠好坏与否，最重要的是保持安静的环境，同时要避免有强光照射，如果有强光照射，会对于人们的睡眠产生很大影响，时间久了也会影响健康，对于睡姿选择自己最舒服的就好，而朝向自己选择就好。