1.肺部问题
【 总在凌晨醒来,再无睡意,可能是疾病的征兆】
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肺功能在凌晨3、4点是最强盛的时候,这个时间段醒来,应该是肺气不足。肺部有问题,还会出现胸闷气短、咳嗽、易感冒、打呼噜、皮肤干燥等表现。此时,要注意温肺补肺了。
2.脑神经衰弱
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随着社会的高速发展,行业竞争激烈,很多人拼命工作,导致生活压力过大。
长期处于这种状态下,会出现脑神经衰弱的现象,影响人们的睡眠质量,经常导致夜间3-4点醒来,再难以入眠。
3.脾胃不和
如果晚上吃太饱,则会导致难以入眠,而脾胃不和的情况下,也会导致夜间出现惊醒、做噩梦等情况,所以平时要注意对脾胃的养护。
4.抑郁症
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抑郁症是一种心理疾病,因情绪障碍而长期处于悲伤、绝望、自我怀疑、无助的负面情绪中。研究数据表明,大部分的抑郁症患者首发症状就是失眠和早醒,要引起重视。
如果你长期在凌晨3、4点醒来,并且醒来后毫无睡意,建议去医院进行详细的检查和治疗。
【来源:北青网综合】
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