提醒：春天多吃多喝这几样，少生病人长寿骨质疏松|单糖|多吃|红枣|不宜

春季是万物复苏的季节，也是流感病毒，湿气，心脑血管疾病等流行疾病的高发时段，在这个时间段里，养护身体健康变得尤为重要，如果稍有不慎，很容易催发一些疾病，导致身体素质的下降。春季养生，最重养血管。没有健康的血管，人体就像一片没有水灌溉的庄稼，慢慢枯萎。如果血管出了问题，几乎全身都会有“警报”。

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好血管三个标准：弹、光、畅
1.血管一旦变硬变脆，失去弹性，血管内膜就会变得粗糙，心脑血管疾病发生的风险也越来越大。所以，好的血管首先要有弹性，这就好比橡皮筋一样，失去了弹性，其功能也就随之减弱。
2.如果将好血管和“生了病”的血管放在你面前，你会发现，好的血管看上去特别舒服，动脉血管富有活力，管壁十分光滑，看不到什么杂质，这种血管输送血液的能力也最强。
3.血管通畅，血液流量就越大，供应到全身各处的营养也就增多。
玉米当中含有大量的亚油酸，它的存在可以促进人体脂肪及胆固醇的代谢，可以减少胆固醇在血管当中的沉淀，起到软化血管的作用。

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卷心菜对于血液健康可说得上是绝对功臣，其除了含有维生素C、钾、钙、膳食纤维之外，还具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐，以及稀有的维生素U和维生素K,有利保护血管黏膜，加速血液循环，让血管更加坚固、有弹性。

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西兰花是含有类黄酮最多的食物之一，而类黄酮又是最好的血管清洁剂，能够很好的阻止胆固醇的氧化，防止血小板的凝固，因此中老年人非常适合食用，能大大减少心脏病和中风的风险。

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绿豆本身就是一种很好的降胆固醇食物，而在它发芽过程中，维生素C可达到绿豆原含量的六七倍之多。大量维生素C可促进胆固醇排泄，防止其在动脉内壁沉积。绿豆芽的膳食纤维，能帮助清除体内垃圾，还可以与食物中的胆固醇相结合，并将其转化为胆酸排出体外，从而降低胆固醇水平。
【 提醒：春天多吃多喝这几样，少生病人长寿】
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胡萝卜中含有大量的生物钾，钾进入血液后，能将血液中的油脂乳化，有效溶解沉积在血管壁上的“胆固醇硬化斑块”，并将这些垃圾排出体外，达到降血脂、增加血管弹性、改善微循环的效果。

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春笋：“素食第一品”。每逢春季，这鲜灵的“素食第一品”春笋总让人惦念。还有“吃一餐笋，刮三天油”的说法。春笋具有低糖、低脂的特点，富含植物纤维，可降低体内多余脂肪，消痰化瘀滞，防治高血压、高血脂、高血糖症。

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野生罗布麻中的生物总黄酮，是医学上公认的“绿色血液清洗剂”能不停的冲刷、分解血液中的药毒、血栓、坏死细胞等血液垃圾，恢复血液的清洁保持血压血脂的正常。同时生物黄酮可以吸附、分解粘连在血管壁的上的血垢，让血液循环通畅。

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中医建议：生活中多吃这些东西对清理血管很有效。保持血管通畅，身体才会健康。医学有句话“血浊致百病，血净病自消”所以一定要尽早注重血管的养生和预防。
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