既营养又美味，帮助骨骼生长发育，色香味俱全上桌被哄抢痛经|孕妇|脾胃|区别

年后很多人都开始忙碌的工作生活，而伴随着的是春季的到来，春天是个万物复苏、春意盎然的季节，也是很多人喜欢但是又得注意的季节。春季一般多发“感冒”、“咳嗽”、“肠胃不通”等症状，再者因为细菌的滋生，有些人群甚至出现不同的不适感以及病状。而无论哪种，对于身体都是不小的损害，而这时候我们自身便要做好及时应对的准备，很多人往往丝毫不在乎，认为身体健康随遇而安，殊不知生活中的很多习惯以及方式都潜移默化地影响着身体健康，而我们自身不能忽视，要养成好的生活习惯以及方式，而平常也要多注重养生，不能忽视其带来的帮助。
【既营养又美味，帮助骨骼生长发育，色香味俱全上桌被哄抢】鲽鱼里面含有比较多的蛋白质与钙元素，还有一些人体所需要的微量元素，它里面还存在大量的维生素D、维生素A。维生素D有利于帮助人体很好的补充钙质，这样就可以避免老年人骨折、骨质疏松等症。

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鲽鱼里面还含有比较多的卵磷脂和DHA，可以延缓衰老，促进智力发育。今天要给大家介绍的食物就是红烧鲽鱼，营养也更丰富，美味简单，接下来一起看看吧~
补充蛋白质
鲽鱼里面含有非常多的蛋白质，科学研究表明：每100g肉中含有蛋白质23.4g、脂肪1.1g、钙107mg、磷135mg，还含有多种维生素和矿物质，维生素A和维生素D也是比较多的。

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补维生素
经常食用鲽鱼能够帮助我们很好的补充维生素D，这样就不会因为骨头因缺钙而易损伤，对老年人的骨折发生有预防作用。

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补充营养
鲽鱼里面含有大量的卵磷脂，鱼的油脂中含有二十二碳六烯酸(DHA)，可以帮助我们很好的防止大脑功能衰退，延缓衰老、延年益寿。
针对所讲解的方式，相信大家都有了个了解，而无论是养生知识，还是养生技巧，亦或者是养生做法等，每种都有其独特的养生功效，对于我们身体的舒筋活络、营养的补充、疾病的预防等都有很好的帮助，而自身在日常生活能够得到很好的调养，自然也能去花时间工作、学习，当然也能去钻研养生，保障自身的身体健康。在此，跟大家的分享就到此为止了，可能有的人还有很多疑惑得不到解决，可以多分析、多研究、多讨论，为自己的健康不吝啬，注重养生注重生活的点点滴滴。