想要肠胃好，4样食物要减少，45岁之后的朋友，对你的肠胃好点吧泡茶|补血补气|认准|想要|知识

一年之计在于春！转眼间，结束了寒冷的冷空气，迎面而来的是春天的温暖气候！由于气温的上升，相信很多人都会忽略了对健康的呵护，但是在这里刘医师提醒大家，春天是最佳养生时期，我们要抓住这个时间，多看多了解多学习，为身体健康多下功夫。多用心，多耐心，多专心，跟着中医刘医师一起学习更多方法，为我们的身体健康加油吧！
45岁后想要保养好身体，应该养护肠道，维持肠道功能良好，身体可以正常消化并排泄出粪便，才能保持身体健康。日常保护肠道，要远离哪些食物？

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1、腌制食物
保持肠道健康，在饮食过程中腌制类食物少吃为好。经过加工腌制的食物暗藏风险，会产生对人体健康不利的亚硝酸盐，这种物质获取过多有致癌的风险，是很多人消化道恶性肿瘤出现的原因。
为了保持身体健康，应该选择新鲜，清淡食物来提供营养物质，才能保持身体健康的同时让消化系统维持功能良好。

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2、低纤维素食物
要促进身体健康，肠道功能要提高，而在保护肠道的时候尽量少吃低纤维素的食物。很多人吃东西太过精细，膳食纤维的获取量少，不利于肠道蠕动。肠道蠕动速度缓慢，粪便排泄无法保持顺利，更容易有便秘的情况，长时间便秘对肠道健康也不利。
为了避免这种情况出现，在饮食过程中荤素搭配要合理，不要长时间高蛋白，低纤维素饮食，应该适当补充膳食纤维让肠道蠕动能力保持正常。

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3、含酒精食物
为了促进身体健康，尽量少吃含有酒精的食物。酒精同样对肠道黏膜有刺激性，很多人只认为喝酒会影响胃部功能或者损伤肝脏细胞。
殊不知，在饮酒的过程中酒精会经过身体多个部位，肠道黏膜也容易在含酒精食物的刺激下发生病变。如果已经有某些消化系统疾病出现，需要做到滴酒不沾，选择其他没有刺激性的食物来获取营养，才能保持肠道功能良好。

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4、烧烤类食物
为了促进身体健康，肠道养护好很重要，在饮食过程中烧烤食物不要吃。经过高温烧烤食物营养价值会降低，更容易让里面的蛋白质被分解，烧焦之后产生的有害物质多，长时间大量摄入，除了增加肝脏排泄有害物质的压力，还会让肠胃功能下降。很多人吃了烧烤类食物就拉肚子，很可能是食材不新鲜或者刺激性较大引起。为了健康着想，食物的烹饪方式得正确。
【 想要肠胃好，4样食物要减少，45岁之后的朋友，对你的肠胃好点吧】身体健康是革命的本钱，在我们拼命赚钱的同时，不如利用一些茶余饭后的空闲时间，学习一些对我们身体有利的健康小知识吧！