“早起一杯水”，90%的人竟然都错了！多吃|感谢|建议|脾胃|医生|坚果

大多数人都习惯刚刚起床的时候就喝一杯白开水，我们常常听说早晨喝一杯水可以排毒，促进我们肠胃的蠕动，但是怎样喝水才是科学的对身体有益的呢？每个人的机体都不一样，早起的一杯水适合所有人吗？不同机体的人需要饮用什么样的水呢？早起一杯水，90%的人竟然都错了！
王先生最近不停的打喷嚏、流鼻涕、严重脱发，他感觉很奇怪：自己是不熬夜、生活习惯非常好的人，为什么身体这么差？医生诊断后，结论让他惊呆了，原因居然是因为他三年来每天早上都要喝一杯凉开水。

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白开水，首先不能凉，不能是晾了一夜的开水，早上是人体机能从沉睡中复苏的时间，水温与体温差异过大，很容易对人体机能刺激，降低胃肠的功能。
白开水需要选择时间，并不是睡醒就喝，中医上说是卯时（5点-7点），错过了这个时间，效果也就很不明显了。
碳酸饮料，会加速钙的流失，过于刺激，不适合早起饮用，含糖量过多，糖尿病患者禁用。
淡盐水，早上人体血压偏高，盐水会使血压更高！糖尿病、心脑血管疾病、肾功能异常的患者不适合早起第一杯水饮用淡盐水。
蜂蜜水，同样不适合糖尿病患者，蜂蜜水也会加大人体内的酸性，胃酸过多容易患胃溃疡或十二指肠溃疡等，同时也会影响人体的代谢机能。

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流传有各类的说法就不一一列举了，小编想说的是，每个人的机体不一样，要选择适合自己的方式。
如生姜水，有驱寒、降压、肠胃敏感等功效，白天可以适当饮用，还有冬吃萝卜夏吃姜的说法；温开水有助于补充水分、清理肠胃、美容等，适合大多数人，建议水温控制在人体体温左右，过高或过低都不理想，大约250ML即可，矿泉水、纯净水都不如白开水。
【 “早起一杯水”，90%的人竟然都错了！】
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小编：早起的第一杯水很重要，各位看客你怎么看？