女人想要健康？就需要让气血成为“活水”，不仅要充足，还要流畅高薪|慢慢|身体|降脂|不吃|牢记

《黄帝内至》中提到:“气血失和、百病乃变化而生。\'从女性月经方面来说、气血不足，就会造成月经迟来、量少、经血稀而颜色浅、月经过多，又可能反过来造成气血不足。所以“补气血”非常重要。气血不足的人可以适当多吃红枣、人金、黑豆、胡萝卜、金针菜、南瓜、山药等，这些食物有助于生血补血。

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补气血是养颜法病的基础，但是气血补足了我们还要让它活起来
人的身体就如一汪泉水，得有活水从泉眼里汨汨不断不新地往外流，血就像水、而气就像托水上流的动力。如果血少了、泉水就会干枯；如果气不足，就成了一漂死水，毫无活力。所以，不光要“补”还要“养”不光要“茶血”，还要“调气”。因为“气为血之帅”、气行则血行、气滞则血滞，气顺则血积气逆则血逆。如果只知道补血不知道调气，那补进去的血就会堆在一起、久而久之就可能成为淤血、血块。如同地基还没打牢就开始造楼一样、添再多的砖瓦也会有倒塌的一天。地基就是气，砖瓦就是血，气充足了血才能有所用，才能话起来，才能润养我们全身。所以，明代医家汪石山就说过：“调经莫先于养血，养血莫先于调气”。所以益气补血是女人调轻的关键。

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那气血究竟应该怎么补又该怎么养呢?
首先，补气血应多吃一些有益气血的食物
一日三餐，我们总离不了一个“吃”字，在“吃”的方面下工夫既美味又轻松。
1、常吃偏重补血的大枣
它被誉为“百果之王”。中医认为大枣味甘、性温、人脾经、胃经、有补中益气、补血养血的功效。清代的《本草崇原》中说：“大寒补身中之不足，故补少气面助无形，补少津液而资有形。”无形即是气，有形即是血，所以大枣是补养气血的佳品。大枣虽好但莫多吃，从调养的角度看，每天3-5个枣，煮熟或蒸熟吃，长期坚持吃就可以起到很好的效果。

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2、偏重补气的人参
人参是补气的第一要药，它味甘、微苦、性温，归脾、肺、心、肾经，有大补元气、复脉固脱、补脾益肺、生津养血、安神益智的作用。但有人服用人参后会出现上火的情况，这类人可以选用西洋参。

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3、气血双补的桑基
桑甚的主要功效是滋阴养血，并且气血双补。但由于桑甚性寒凉，吃得过多会导致腹痛，所以经期最好不要吃，平时吃也要适量。

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其次，补气血还要注意“养”
我们补气血不能一边补一边“漏”，还要守得牢、藏得住。要想藏好血，就得好好对待肝，因为肝是藏血的器官。凌晨1-3点是肝经值班的时间，所以在此之前入睡，肝才能藏好血。喜欢热夜的朋友们可要注意了，要想气血好、身体好，拒绝做“夜猫子”也是很重要的。可以说，益气补血是健康的关键，只有打好气血这个根据，才能让健康的摩天大厦稳稳矗立；否则，再怎么调理都只是在播据欲坠的大厦上做一些无关紧要的修补而已。
【 女人想要健康？就需要让气血成为“活水”，不仅要充足，还要流畅】
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