有3个习惯的人，身体免疫力可能会慢慢下降，多吃3种食物增加免疫牙龈炎|牙龈|牙槽骨|牙周袋|区

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一、降低免疫力的习惯
1、熬夜
生活中，如果总是熬夜，出现抵抗力下降的情况比较普遍。因为在熬夜的情况下，机体健康容易受损，多免疫力下降，身体虚弱的表现，而且部分人精神状态会变差。出现这种情况后，需要及时通过合理的睡眠来调理身体，避免免疫功能持续下降。

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2、易生气
如果在生活中总是出现不良的情绪并且没有及时调节的情况下，就容易导致人的免疫功能下降。因为在不良情绪的影响下，内分泌环境被破坏，容易导致机体免疫功能下降。

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【有3个习惯的人，身体免疫力可能会慢慢下降，多吃3种食物增加免疫】3、抽烟
生活中有不少人都有抽烟的习惯，如果长期大量抽烟，在烟草中有害物质的影响下，人的机体健康也会出现问题。久而久之，就会导致免疫力持续下降。烟草中有害物质会对免疫功能造成影响，甚至导致身体多器官受损。为了防止这种情况的出现，以及应该及时戒烟，养成健康良好的生活习惯。

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二、增加免疫力的食物
1、蘑菇
蘑菇包括香菇、平菇、金针菇、杏鲍菇、这些食用菇含有丰富的多糖类物质，这些多糖类物质已经在循证医学中被证明具有生成干扰素、阻碍病毒的作用。能提高人体免疫力。在生物实验中，蘑菇水提取物能明显增加T淋巴细胞数量，可以作为T淋巴细胞促进剂，刺激抗体形成，提高机体免疫功能，对机体非特异性免疫有促进作用。因此，多吃蘑菇，有助于提高人体免疫力。

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2、大蒜
大蒜的功效非常多，其中大蒜中含有的大蒜素还具有诱发人淋巴细胞活动的作用，并且随着大蒜素浓度增高，淋巴细胞活动的频率也随之升高，这说明大蒜可增强人体的免疫力。它可以同时提高机体的细胞免疫功能、体液免疫功能，以及非特异性免疫功能，帮我们构筑一道天然的健康防护屏障，使人体免于病毒、细菌、污染物质及疾病的攻击，消除人体新陈代谢后的产物，修补其他系统受伤的组织，从而达到预防各种疾病的目的。

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