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体内湿气重的表现
当我们体内湿气重的时候，身体是会有所表现的例如舌苔厚腻、经常感觉到头部昏沉、容易疲劳、大便不成形、食欲不振，难以消化、在刷牙的时候容易出现干呕、容易发胖、皮肤瘙痒、皮肤糜烂。如果你出现以上表现时，说明体内湿气重了，需要及时祛湿气。
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坚持做好4件事，有效祛除湿气
1、坚持运动
如果湿气过重需要通过坚持锻炼的方式来赶走体内的湿气。因为运动量充足能够达到锻炼身体的效果，而且有利于脏腑功能提。在坚持运动之后，身体循环代谢能力增强，能够将体内多余的水分排泄出来，这是保持身体健康的关键。如果长时间缺乏运动，体内湿气过重脏腑功能又没有提高，有可能会让病情持续发展。因此，湿气重的人需要通过多锻炼的方式来赶走体内的湿气。
如果长时间缺乏运动，体内湿气过重脏腑功能又没有提高，有可能会让病情持续发展。因此，湿气重的人需要通过多锻炼的方式来赶走体内的湿气。
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2、竹叶茶
如果湿气过重需要通过茶饮的方式来赶走体内的湿气。一般情况下，湿气过重的人可以适当饮用竹叶茶，这样对湿气过重这种情况有改善作用。使用适量的竹叶，白茅根放到杯子中，加入沸水浸泡。
一般浸泡15分钟之后饮用能够达到清热利尿，去除湿气的作用。因此，湿气比较明显的人可以适当用竹叶，白茅根来泡水饮用，这样体内的湿气去除干净，湿气过重引发的不良表现才能得到改善。
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3、保持居住环境的干燥
如果湿气过重需要保持居住环境干燥的方式来赶走体内的湿气。有一些人体内有湿气，其实是与居住环境有关，居住环境比较潮湿，湿气自然就更，而且无法排出。所以，一定要保持居住环境的干燥，这样才会有利于人体内湿气的排出。
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4、饮食清淡适量
如果湿气过重需要通过饮食清淡的方式来赶走体内的湿气。例如生冷食物、冷冻食品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如冰淇淋、冷饮、生菜、西瓜、苦瓜等，也可以在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。
【体内湿气重有哪些表现？坚持做好4件事，能让湿气“消散去无踪”】
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