春季补钙,孩子长身体的黄金时期,孩子春季如何补钙
一年之计在于春 , 春天万物复苏 , 也是孩子长身体的黄金时期 。 尤其是年纪小的孩子 , 正处于身体发育时期 , 春季做好孩子的补钙工作也是格外重要 。 如果孩子在身体发育时期出现缺钙的情况 , 对孩子今后的长牙、骨骼发育都有着很大的危害 。 那么春季应该怎样给孩子补钙呢?
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一、给孩子牛奶
牛奶是生活中常见的饮品 , 也是补充人体营养的优质来源 。 牛奶中含有丰富的钙元素 , 而且牛奶中的钙相对容易被人体所吸收 。 因此 , 在春天多给孩子喝一些牛奶 , 对孩子的身体发育有非常大的好处 。 不过当今市面上 , 并不是所有的奶都是牛奶 , 家长一定不要误把乳制品饮料当成牛奶 。 平时给孩子养成早晚喝一杯热牛奶的习惯 , 不仅对孩子的身体有好处 , 也能提高孩子的睡眠质量 。
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二、豆制品和蛋类
牛奶虽然营养价值高 , 但是也有一些孩子的肠胃并不适合喝牛奶 。 这种情况下也可以给孩子多吃一些豆制品和蛋类 , 对孩子也有一定的好处 。 豆制品和蛋类中含有丰富的蛋白质和钙 , 对孩子的骨骼发育、身体健康都有着很好的作用 。
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三、肉类
肉类也是我们日常生活中经常见到的食物 , 在孩子身体发育时 , 可以每天适当给孩子多吃一些瘦肉 。 肉类中含有钙和蛋白质 , 对孩子的身体发育也有着很好的作用 。 但是一定不要给孩子做的过于油腻 , 尽量避免油炸 。 平时也可以给孩子吃一些羊肉、鸡肉、牛肉 , 也可以给孩子炖排骨、煮骨头汤 , 或者是炒菜中放一些瘦肉等 , 都是可以的 。
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四、蔬菜
蔬菜中也含有非常多的营养物质 , 如芹菜、胡萝卜、油菜等 , 对补钙都有一定的作用 。 平时孩子多吃一些水果 , 不仅对补钙有好处 , 对于孩子的脑部发育、内脏方面 , 都有很大的好处 。 家长也可以给孩子多吃一些蚕豆 , 不仅可以补钙 , 还可以补充人体所需的氨基酸 , 增强孩子的免疫力 。
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春天补钙 , 家长还可以多带孩子出门晒晒太阳 , 晒太阳对于孩子的身体发育也有很多好处 , 可以促进孩子体内钙的吸收 。 如果孩子缺钙严重 , 要尽早带孩子去正规医院接受治疗 , 在医生指导下使用维生素D和钙剂等 , 预防孩子患上佝偻病 。
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【春季补钙,孩子长身体的黄金时期,孩子春季如何补钙】其实孩子最好的补钙方法 , 就是健康生活、健康饮食 , 只要各方面都做好 , 不需要格外注意 , 孩子也能健康成长 。
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