年轻人“三高”越来越多？医生叹息：或与这3个习惯有关，别忽视惊蛰|时节|蔬菜|水嫩|碱性|西葫

“三高”指的是血脂、血糖、血压值高于正常值的一种现象。三高可能单独存在，也可能相互关联。比如说高血糖患者就很容易患上高血脂或者是高血压。
而患有高血压或者是高血脂的人群，出现高血糖现象的几率会非常高。一旦患有“三高”，会直接影响到人体的代谢系统，并且会对其他的一些脏器，比如肝脏、肾脏等器官造成很大的影响，对健康危害较大。

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“三高”一般发生在中老年人群当中，但近些年来，三高发病人群越发年轻化。出现这种症状的原因，与日常生活当中的一些不良习惯有关。下面，就为大家详细介绍一下，希望引起所有人的警惕。

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哪些习惯容易诱发“三高”？
一、不良饮食习惯
随着生活水平的提高，对于现在年轻人来说，很喜欢吃一些大鱼大肉，尤其是一些各种肉类。这些肉类当中含有的胆固醇以及油脂成分非常高。
如果长时间大量摄入体内，会使得身体当中的脂肪含量升高。不但容易引起肥胖，过多的胆固醇和脂肪成分会进入血液，使得血流速度减慢，从而影响到整体的血液循环。

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另外，饮食当中如果缺乏维生素、膳食纤维以及其他微量元素的话，会直接影响到人体的代谢系统。那么，患上高血脂、高血压，以及糖尿病的几率会非常高。
此外，对于年轻人来说，饮食比较偏重口味，喜欢吃一些高盐、高糖食物。过多的盐分和糖分进入人体之后，会直接影响到人体的代谢。而且会影响到血流速度，很容易在血管壁中形成一些血栓。那么，出现“三高”的几率就会非常高。

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【 年轻人“三高”越来越多？医生叹息：或与这3个习惯有关，别忽视】二、错误生活习惯
烟酒过度、长期熬夜，以及压力过大，这些错误的生活习惯是导致当代年轻人容易出现“三高”的主要因素之一。
如果长期熬夜或压力过大，会直接导致人体的内分泌发生紊乱，从而容易诱发一些慢性疾病的出现。

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另外，还会使得身体当中分泌过多的肾上腺激素。这样一来，就会使血管出现异常收缩现象，久而久之，患上高血压的风险会非常高。
而如果长时间过度饮酒、抽烟的话，会使得血管内皮受到损伤。还会干扰到人体的血脂、血压和血糖，患上“三高”的几率会非常高。

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三、长期久坐不动
长时间久坐不动，或者是长期不运动，也是出现“三高”的主要诱因。
长期不动会直接使人体当中的血液循环速度减慢，而且会导致代谢功能下降，患上一些血管疾病以及代谢系统疾病的风险会非常高。
尤其是血压、血脂和血糖值，都会受到较大影响。

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总而言之，患上“三高”的主要原因，与以上三种习惯有着非常重要的关系。所以说，在日常生活当中，一定要从自己的饮食、作息、运动等三方面入手调理。
另外，要注意好心态的保持，不可以长期处于负面情绪当中。否则，也会影响到人体的内分泌和新陈代谢，患有“三高”以及其它疾病的风险会比较大。