生活中常见的3种食物，女性常吃，美白润肤，改善体质，早吃早好危害|血压|尼古丁|高血压|吸烟

生活中常见的3种食物，女性常吃，美白润肤，改善体质，早吃早好

文章插图

【生活中常见的3种食物，女性常吃，美白润肤，改善体质，早吃早好】提子
提子味道清甜可口，营养丰富，含的类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基。含有大量胡萝卜素，有助于维持皮肤细胞组织正常机能，刺激皮肤新陈代谢，保持皮肤润泽细嫩。每天吃一点提子，可帮助女性美容护肤，排毒消脂，营养又瘦身。

文章插图

土豆
土豆是餐桌上最常见的一种菜，因其营养丰富而有“地下人参”的美誉，由此可知土豆的营养价值真的很高，本身又含有丰富的膳食纤维，不仅促进肠胃的蠕动，还快速地排出宿便，减少体内的有害物质，还会减少脂肪的堆积，具有很好的减肥功效。想要减肥的小伙伴可以把土豆当作主食来吃，效果很赞哦。

文章插图

紫薯
紫甘薯、紫土豆、紫玉米、紫扁豆——这些“红得发紫”的食物可不是徒有漂亮的外表，在营养专家眼里，紫色正是我们中国人餐桌上最缺的一道色彩，这类食物含有超强的抗衰老成分。紫色食物之所以能披上浪漫的紫色外衣，是因为其富含一种天然色素——花青素。紫色食物还富含人体必需的微量元素硒。硒与人体的健康密切相关，不仅具有较强的抗氧化作用，最突出的就是其能有效提高人体的免疫力，而且硒在防癌抗癌方面的功效更是显著。此外花青素属于类黄酮物质，其抗氧化能力堪比维生素C和维生素E，能有效清除体内有害物质自由基，帮助人体抗氧化，延缓衰老。