江疏影艳压红毯的深V冷白皮，简直被这平胸副乳的穿搭害惨了…( 三 ) ：江疏影艳压红毯的深V冷白皮

△这就是一个体能教练。
还有一个问题就是教练的证书。绝大多数健身教练肯定都有证，但是不同的证也是不太一样的。

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如果ta的教练认证是美国四大认证：「美国国家运动医学会NASM」，「美国体能运动协会NSCA」，「美国运动医学会ACSM」和「美国运动委员会ACE」中的一个或者多个认证，这样的通常更好。

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△因为考取这些认证的时候需要花费比较多的时间去看教材，考试费也不便宜，所以乐意去考这些认证的教练，个人能力和职业态度往往更到位。
当然，如果一个教练只有国内的认证，也不用着急否定ta 。不管教练拥有的是什么认证，姐妹们都需要结合所有一姐提到的参考点综合考虑。
因为有时候，有证书也不一定代表教得好。

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看学历
一姐这里不是学历歧视，只是说学历高一些的教练普遍素质比较高、能力比较强。这一点在任何行业选人的时候都可以做参考。

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△综合来看，目前私人教练这个行业本科率并不高，所以你能遇到一个本科毕业甚至重点大学名校毕业、硕士毕业的健身教练，可以把ta放进备选名单中。
如果是专门的体育院校院系毕业，算是科班出身，也是大概率值得信赖的。
其他因素
上面提到的几点是一些硬性条件。为了保证这个教练真的适合你，能帮助你坚持健身，你需要考察一些软性要求。

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比如有些姐妹会更倾向于找女教练，毕竟同性之间更了解，也更安全。还要看看你们之间沟通是否顺畅，教练能不能明确地get到你的需求，能不能让你产生锻炼的欲望。

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△并且，健身教练大体有两种，一种是在大型健身房下面工作的教练，另一种是自己开健身工作室的教练，一姐的经验是后者的总体素质会稍微高一些。
很多健身房或者工作室都会有体验课，所以在体验课的时候可以抓住机会好好考察一个教练，看看ta的教学风格你是不是觉得合拍。
提升自己的知识储备
其实看一姐讲了那么多，很多姐妹还是会觉得不保险，想把一姐抓到身边亲自帮忙鉴别。

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想解决这个问题其实很简单，当一件事情你也懂得比较多的时候，别人就很难蒙到你。

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找教练也是一样，如果你在一姐这里学习了不少健身知识，你对健身比一般人更了解，相信也不是随便一个教练来你就会掏钱买课。

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△所以经常看看一姐的文还是有好处的，即使收藏不练。
以上一姐提到的几个点，都只属于参考方向，也都不是一个死的标准，并非没有特例，也不一定要全都符合。
希望姐妹们在真正选择的时候，可以灵活地平衡各个因素，并且也要具备风险意识，尽量不要脑子一热就冲动消费。

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△遇到品德败坏的无良教练也要勇于反击。
怎么样让私教费花得更值？
姐妹们要注意，私人教练不是一个一劳永逸的事情，不是说找了私教就万事大吉，只要坐等私教带你练出好身材就完事了。

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毕竟你找私教是一个不小的投入，我们也需要让它产生足够大的收益才行。有了教练之后，多趁这个机会向教练学习更多的健身知识才是正确的思路。

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而且也不要完全等着教练给你安排，催你去训练，然后你放鸽子自己也得经常琢磨琢磨。如果你有一天离开了教练，靠自己也能保持得不错，这笔钱才算花得值。