那么 ， 如何有效预防耳聋发生？孙岩主任建议：避免接触噪声：勿长时间待在高强度噪声的环境中；减少耳机使用时长：尽量不要在吵闹的场所使用耳机；遵循60-60-60原则,即听音乐时,音量不超过最大音量的60%,连续听的时间不超过60分钟,外界声音最好不超过60分贝；避免物理性伤害：如掏耳屎、耳内进水、外伤等引发耳部疾病；防止药物性耳聋：避免服用耳毒性药物；预防保健：保持健康规律的生活作息 ， 减少吸烟饮酒 ， 饮食简朴清淡 。 日常可行“鼓膜按摩”或“鸣天鼓”；出现听力下降时一定及时就医 ， 做到早诊断、早治疗 。 不少耳病可能带来不可逆的听力损失 ， 切忌侥幸 。
【国际爱耳日｜别让坏习惯偷走你的听力】此外 ， 孙岩主任还特别提醒企业和作业人员一定要控制噪声源 ， 选择先进工艺设备 ， 对于噪声设备要尽量单独布置 ， 以免对其他人员造成不必要的影响 。 另外 ， 控制噪声传播可采取吸声和消声技术 。 做好个体防护 ， 作业人员佩戴防噪声耳罩或者耳塞是最简易可行的方法 。 同时 ， 应定期进行职业健康检查 。
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