正月廿二“惊蛰”，牢记“吃3食做1事”，顺应时节，家人更健康！惊蛰后意味着春耕的开始

【正月廿二“惊蛰”，牢记“吃3食做1事”，顺应时节，家人更健康！】惊蛰后意味着春耕的开始，然而随着气温的升高，病虫害必然会乘机而入，细菌也会因此滋生，因此除了春耕前要充分做好病虫害防预工作，还要把家里的卫生清理干净，用艾草等驱虫。古人称之为“除虫日” ，无论是吃什么，还是做什么，紧紧围绕消灭病虫害这个主题，民间流传“3吃1禁”老传统，寓意保家人平安健康，迎接美丽的春天。

文章图片
1、吃菠菜
这个季节的菠菜比较新鲜，菠菜素有“营养模范生”的美称，它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K和多种微量元素和矿物质，菠菜含有大量的植物纤维，能起到润肠通便的作用，菠菜中的胡萝卜素对视力有一定的保护作用，儿童可以多吃一些。同时菠菜中含有大量的叶绿素和维生素K ，有一定的补血作用。

文章图片
2、猕猴桃
每100克里面含有62毫克的维生素，比苹果要高出10倍，狝猴桃的果实细嫩多汁，口感清香鲜美，味道酸甜宜人，营养极为丰富，猕猴桃吃起来有草莓、香蕉、菠萝三者的混合味道，所以备受人们的亲睐，最为关键的是狝猴桃的含糖量也不高。在挑选的时候最好选手感比较硬手感重一些的，好吃又耐存放。

文章图片
3、大虾
大虾是阳性的食物，而且大虾中富含丰富的蛋白质、磷脂、钙、硒、铁等等营养物质，这些物质不仅能增强抵抗力，而且还具有强健骨骼的作用。而大虾还是低脂肪的食物，所以不管哪个年龄层的人、或肥胖的人，在惊蛰时节，都可以适当地多吃一些大虾。

文章图片
这一天做啥事会寓意吉祥呢？那就是修剪花草，古时过了惊蛰就开始务农，老话说得好：到了惊蛰节，锄头不能歇。正式进入了春耕大忙季节，种玉米、种水稻，修剪果树，寓意大丰收。不种地的可以把家里的花草植物修剪去枯枝枯叶，开始新生发芽，植物生长旺盛，寓意家里风水好，家人健康，财运旺。