因此 ， 父母一定要调整孩子的作息习惯 ， 别让赖床太频繁！


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父母如何引导孩子 ， 避免赖床呢？干预办法可收藏
要想孩子不赖床 ， 不仅要调整孩子的作息习惯 ， 让他们早睡早起 ， 充足睡眠；还要学会喊孩子起床的正确方式 ， 轻松把他们从被窝里“拖”出来 。
1.合理安排睡眠时间
跟孩子一起制定一份作息计划表 ， 什么时候睡觉 ， 什么时候起床 ， 安排清楚 。 也可以定个闹钟 ， 闹钟响了必须睡眠/起床 。


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在我们家 ， 闹钟是必须工具 。 我手机里定了两个时间 ， 一个是晚上8点 ， 这个是上床听故事的时间 ， 一个是早晨7点 ， 这个是孩子起床的时间 。
2.父母不代办 ， 不包办
孩子早晨起来怎么穿衣 ， 怎么洗漱？以前都是我亲力亲为 ， 孩子没清醒就已经给他穿上了 。 不过从寒假第一天开始 ， 这一切都交给了孩子 。
每天早晨起床 ， 我负责温水和早餐 ， 孩子负责自己的衣着、洗漱 ， 都搞定以后 ， 我们再一起吃早餐 。 刚开始可能会很困难 ， 孩子经常哭闹抗议 ， 但是一个周左右 ， 孩子接受了这种方式 ， 每天都会自己穿衣洗漱 。
3.提高孩子早起的意愿
节假日孩子早起 ， 多是对“早起”有很强的意愿 ， 希望早点起来玩耍 。 那么父母也可以通过提高孩子上学期间的起床意愿避免赖床 ， 比如跟孩子做个约定 ， 早晨喊爸爸妈妈起床；跟父母比比谁起的最早 ， 谁是最勤劳的孩子？也可以写个表扬信给老师 ， 表扬一下孩子 。
去年冬天我给儿子写了两封表扬信 ， 都是他自己要求的 。 为了得到“货真价实”的表扬信 ， 儿子连续一个月早起、看绘本、写数字 ， 表现非常好 。


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4.及时表扬 ， 给予正向强化
要想孩子不赖床 ， 需要一个循循渐进的过程 。 一般来说 ， 只要孩子每天都有一点小进步 ， 就可以表扬一下他们 。 比如以往闹钟响了四次才起床 ， 最近闹钟响了两三次就起来 ， 有了很大的进步 ， 父母可以稍微表扬一下孩子 ， 给予他们正确的强化 。
注意 ， 表扬一定要把握分寸 ， 大进步给予大表扬 ， 小进步给予小表扬 ， 千万不要表扬过度了 。


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喊孩子起床并不难 ， 难得是父母的情绪和态度 。
孩子赖床时 ， 有些父母喊两三遍不起来就开始发脾气 ， 对孩子大喊大叫 ， 打屁股、掀被子 ， 强迫孩子必须起床 。
这个方法虽然效果最快 ， 但是却不可取 。 不仅会让孩子害怕恐惧 ， 还会给他们造成心理阴影 ， 让他们变得冲动易怒、反应迟缓、注意力涣散……
那么 ， 怎么才能正确喊孩子起床呢？我一般都会通过游戏的方法喊孩子起床 ， 各位父母也可以试试看 。
就拿今天早晨来说 ， 儿子7:00醒了 ， 却赖在床上不起来 ， 跟我说他很困需要再睡一会儿 。 我看时间比较充裕 ， 就同意了他的要求 ， 然后定了一个5分钟的闹钟 ， 也就是7:05的闹钟 ， 并且打开了“凯叔讲故事” ， 让他边听故事变赖床 。


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闹钟响了以后他要求再躺5分钟 ， 我同意了这个要求 ， 又订了一个5分钟的闹钟 ， 然后钻进他被窝 ， 跟他说：我也有点累 ， 我陪着躺5分钟呗 。 然后笑眯眯的抱抱他、亲亲他 ， 还拿出一个奥特曼塞到被窝里 ， 谁知他嫌我们凉 ， 一下子就蹦了起来 ， 吆喝着我睡饱了 ， 我要起床了 。
当然 ， 并不是每次喊他起床都这么顺利 ， 有时他真的会跟我搂着再睡一会儿 。 如果时间比较着急 ， 我通常会挠他痒痒 ， 或者在他耳边唱歌（我唱歌难听 ， 他很嫌弃） ， 把他吵醒；如果时间充裕 ， 则会在他耳边说话 ， 跟他聊聊昨晚听过的故事/绘本 ， 提出疑问让他解答 。 每每这时 ， 他都会赶紧起来 ， 再听一遍故事/看一遍绘本 ， 找到他需要的答案 。
叮麻寄语：
正向文章里面说的 ， 赖床是人的共性 ， 大人孩子都喜欢赖床 ， 但是长时间赖床对孩子一点好处都没有 ， 父母应该以身作则 ， 给孩子树立良好的榜样 ， 正确引导他们减少赖床的发生 。
【一放假就早起，一开学就赖床，你家孩子也是这样的吗？