如何“戒糖” ， 请记住这几点：


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1、不主动喝糖饮料 ， 少喝乳酸菌饮料 。 喝咖啡、豆浆时 ， 少加或不加糖 。
2、少吃甜的食物 ， 比如蛋糕、果汁（如果一定要喝果汁 ， 控制在1杯 ， 大约一次性杯子的量） 。
3、当天喝了红糖水 ， 或者蜂蜜水 ， 同一天要避免其他的甜的食物 ， 以免糖过量 。
4、少吃肉干、肉脯、话梅以及一些深加工零食 。 这些食物 ， 往往为了口感 ， 含有不少的糖 。
5、少做红烧肉等需要加糖的菜 ， 以及番茄酱等含糖的酱料尽量少用 。


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【警惕：“糖”的危害到底有多大？从上到下毁全身！请别再忽略】少吃糖、远离糖 ， 欢迎转发 ， 让更多的朋友远离“糖衣炮弹”的伤害

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