“开学综合征”来了，学生一开学就肚子疼，你家娃也中了吗？文|文儿春节假期结束

文|文儿
春节假期结束，学生也陆续开学，迎来紧张的新学期。从“假期模式”切换到“开学模式” ，有的学生不适应，出现了“开学综合征” 。
?新学期， “开学综合征”来了
邻居家的7岁女儿，开学后的第二天早上，突然嚷着肚子疼，不想去上学了。一开始，她家里人还觉得是孩子耍赖、偷懒，逃避上学，还训斥了孩子。不过，很快发现孩子脸色发白，满头大汗，只能急急忙忙送往医院。

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经过检查，孩子的身体一切正常，没有出现严重的生理疾病。可是，孩子依然嚷着肚子疼，最后医生建议他们送孩子去心理门诊，果不其然，孩子肚子疼，是因为巨大的心理压力造成的。新学期开学，课业难度加大，孩子没适应过来，一直处于紧张、焦虑的状态，就出现肚子疼了......

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?孩子“开学综合征”出现的常见原因
每年临近开学，心理门诊室里，都有一批家长，他们十分焦虑地描述孩子的症状，失眠、疲倦、无故头疼、肚子疼等等，但是检查身体健康，根本找不到病因。这种情况下，多半是新学期孩子出现了“开学综合征” 。孩子出现“开学综合征”的常见原因，有哪些呢？
①假期作业没有做完，害怕老师和父母批评
新学期开学，孩子都要上交假期老师布置的作业，比如背诵古诗词、作业练习、阅读书籍等等。有的孩子，假期疯狂地玩耍，没有好好地完成作业。开学后，假期的作业没有完成，害怕老师的和家长的批评，孩子抵触上学，巨大的心理压力，容易引发“开学综合征” 。
其实，像北上一类的大城市，孩子的课业压力大、假期作业多，开学前一周，孩子容易开启疯狂补作业的模式。若是假期作业没做完，孩子很难应对开学， “开学综合征”就伴随而来。

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②不良的假期生活习惯，孩子开学后的短时间内，没有转换过来
假期的生活方式，是非常轻松、自在的。孩子可以自由地安排学习和休闲时间。但是，有的孩子假期生活习惯不好，经常熬夜玩手机、饮食也不规律、缺乏锻炼等等。开学后，学习节奏变得紧张，孩子短时间内，还适应不了，就容易出现“开学综合征” 。
假期的生活方式和开学后的生活方式，是完全不一样的。假期生活太过放纵的孩子，开学适应不过来，更容易出现“开学综合征” 。
③父母用高标准的成绩要求孩子，给孩子造成巨大的精神压力现在的家长，大多对孩子寄予厚望。新学期开学，对孩子来说，这是一个新的起点，家长可能会用高标准的成绩要求孩子，比如要求孩子考试必须考多少分等等。家长不良的教养方式，没有给孩子设立合理的学业预期，容易给孩子造成巨大的精神压力，导致孩子出现“开学综合征” 。

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?如何帮助孩子避免“开学综合征”？
从心理层面上讲， “开学综合征”就是孩子作为个体，适应环境的变化，出现的情绪和行为的调整。多数孩子在慢慢适应开学生活后，症状会慢慢减轻。但是，聪明的家长，不会坐等着“开学综合征”找上孩子，而是提前帮孩子避免：
①开学前，帮孩子建立好的生活习惯。好的生活习惯，能让孩子在开学后，更好地适应学习的节奏。所以，开学前家长最好帮孩子制定规律的生活习惯，比如按照学校上学、放学的时间，让孩子起床和休息，生活规律一点，孩子开学后更容易胜任新学期的学习生活。

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②根据实际情况，给孩子制定学习目标。新学期开始，家长和孩子都会制定出新的学习目标，比如要拿到什么奖状、考试考多少名等等。这是一件好事情。但是，计划一定要根据实际情况，比如如果孩子是学渣或者中等生，短时间就不要想着考第一名。制定合理的学习目标，降低新学期的心理预期，心理负担就不会太重，反而更有助于学习。
【“开学综合征”来了，学生一开学就肚子疼，你家娃也中了吗？】③关注孩子的心理健康，帮忙疏导不良情绪。开学后，孩子要重新适应紧张的学习生活，学业新的挑战，对孩子来说是一件非常有压力的事情。所以，家长不要着急对孩子提要求，要注意观察孩子的心理健康，通过聊天等方式，帮他疏解紧张、不安的心理，让他对新学期充满自信和希望。