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不想生病，要会吃的好食物，预防便秘，活血消脂，气色变细腻

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【不想生病，要会吃的好食物，预防便秘，活血消脂，气色变细腻】李子对肝有较好的保养作用。成熟的李子有促消化、增加食欲的效果。李子含有一种黄素甙，为干扰素诱导物，同时，中医认为李子清热生津泻肝利水，有养肝护肝之功。

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黄瓜味道清脆嫩口，含有丰富的纤维素，能够促进肠胃蠕动，降低胆固醇水平，缓解便秘。夏天吃一些黄瓜能够清热解毒，解渴也有效果。女性经期前后吃一些黄瓜，能够促进卵巢毒素的排出，改善月经不调，起到保养卵巢的功效。

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杏干是一种果干，原料是水果杏，制作成干后营养也大大提升，其中铁元素的含量会明显增加，具有很好的补血效果，能够增加血液中血红蛋白的含量，对于气血不足的女人具有很好的滋补功效。