春季帮助孩子长高，试试这样做功能性|生产线|戈之铮|胀气|消

又是一年长高季，春天万物复苏，人体新陈代谢增强，是孩子长高的最佳季节。世界卫生组织也曾研究证实：孩子的生长发育有显著的季节性。其中春季(3-5月)身高增长速度是其他季节的2至2.5倍。这意味着，在初春季掌握孩子的增高技巧，或许就能起到“春种一粒粟，秋收万颗子”的效果。

文章插图
若想要孩子就像春天的小树苗一样长得快，重庆小米熊儿童医院生长发育科李小玲医生给了以下的建议：
1、饮食篇
每天一个鸡蛋，500ml牛奶，一两肉是长高的标配。要均衡食物，巧妙搭配，保证营养摄入，肉的肥瘦比例为1:4，蔬菜、水果、米饭、面条变花样，促进奶蛋肉3样的摄入;蔬菜水果比例为3:1。
2、运动篇
攀爬，跳跃，跑步，拔河，俯卧撑等能更好的锻炼肌肉和骨骼，有助于长高。家长可以有意识的鼓励孩子进行这类运动，比如每周3天，让孩子进行伸展、跳跃、力量训练相关的运动。
建议每日运动：1、跳绳：100个/每天;2、跑步：10-20分钟/日;3、摸高跳：适合于3-6岁，不会跳绳的孩子。
3、睡眠篇
生长激素在睡眠状态下分泌会明显增加，为了获得更多的生长激素，晚上20-21点就要准备让孩子入睡，尽量保证在22点前进入深睡期。孩子进入深睡1-2小时以后也就是23点至凌晨1点之间生长激素分泌会逐渐进入高峰。所以，孩子想要长得高，早睡很关键。
4、情绪篇
情绪对孩子的生长发育也很重要，让孩子保持一个愉快的心情，平时要经常带孩子参与户外活动，增进亲子之间的关系，孩子也在父母的关爱中快乐成长。在良好环境下成长的孩子，每天都可以活力充沛展现自信，身体也能更好地生长发育哦!
【春季帮助孩子长高，试试这样做】儿童身高矮小挂什么科
一般去医院挂小儿内分泌科或者生长发育科，如果是2岁以下的孩子，就可以直接挂儿保科，如果发现有问题，再转内分泌科，内分泌科主要查孩子的生长激素、胰岛素、生长激素释放因子、胰岛素释放激素，查一些内分泌的功能，看看孩子的内分泌功能有没有紊乱。还要查一下孩子的脑垂体发育情况，看看孩子的垂底有没有异常。另外还需要查一下孩子的骨龄情况。
如果身高矮小不是特别明显，可能和孩子的生活习惯、营养因素有关，比如营养不良或者睡眠、运动影响，可能都影响他的身高。如果是营养不良，可以去咨询营养科，帮助做相应的调整。