分贝|保护听力健康，您可以这样做刷抖音、刷剧、刷综艺......连

刷抖音、刷剧、刷综艺 ......
连手机屏保都换成了绿色
提醒自己保护眼睛
但是同样辛苦
却没有得到足够关注的
还有耳朵
......
今天，是世界爱耳日
世卫组织日前发布《世界听力报告》
显示全球有超过15亿人听力受损
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每天能接收的噪音有限值
【分贝|保护听力健康，您可以这样做】听力安全等级取决于接触声音的强度(声响大小)、持续性(时间长短)和频率(经常与否) 。
85分贝被认为是最多8小时可安全接触的最高音量。如果声级提高，容许的听力安全时间就要缩短。例如，高至100分贝的声音——地铁列车产生的声响——一天只能听15分钟（ohno！）。
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音量示例 lApple
为防治噪声污染，生态环境部制定了GB 3096－2008 《声环境质量标准》，规定了居民住宅、商业金融、交通干线两侧等区域的环境噪声限值。
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GB 3096－2008《声环境质量标准》
对环境噪声限值的规定
如何保护听力？
60—60原则
即音量不要超过最大音量的60%、连续听音乐的时间不要超过60分钟。
此外，由于听觉的掩蔽效应，周围环境越吵，声音就要调得越大，对耳朵的损伤也会越重。像是地铁通勤的人，可以选择主动降噪耳机来减小音量。
休息一下！
让耳朵不时的短暂休息，如果感觉耳朵涨，或开始嗡嗡的，就代表已经超出了能承受的程度，要停止。
定期检查听力
定期进行听力测试有助于及早发现听力损失，世卫组织推出了一款免费的app——“hearWHO” ，大家也可以下载后测试下自己的听力情况。
佩戴护听器
当噪声无可避免的抵达接收者时，我们需要采用专门措施来降低噪声对人耳的伤害，最常见的就是佩戴护听器，使用这些设备可以有效减少人耳在高噪声环境下的暴露时间，从而保护人们的听力安全。
3月3日是世界爱耳日
今年的主题
是“关心所有人的听力健康”
仔细听听耳朵的“声音”吧