春季老年人适合多吃几种食物，疏通血管，降压降脂，增强抵抗力女性|润肤|睡眠|食物|补血

春季老年人适合多吃几种食物，疏通血管，降压降脂，增强抵抗力
【春季老年人适合多吃几种食物，疏通血管，降压降脂，增强抵抗力】
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小米又叫粟米，是北方传统健康主食。小米中微量铁、磷两者元素的含量非常惊人，常食用它，可促进血红细胞再生，加快脑细胞的新陈代谢，滋补气血，健脑益智。小米含有大量的膳食纤维、矿物质微量元素，可促进肠胃消化，减轻脾胃压力，调理肠胃。另外小米还富含大量米脂，可保护胃黏膜免受伤害，健脾养胃。

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丝瓜的营养价值很高，丝瓜中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、瓜氨酸以及核黄素等B族维生素、维生素C，有润肌防皱、清热降暑、补水嫩肤的功效，因此，丝瓜汁有“美容水”之誉。

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紫豆角中含有的微量元素锌与磷以及多种维生素，可以满足人类心脏对不同营养的需要，也能提高心肌的收缩能力，加快身体内血液循环，它既能预防心肌缺血，也能提高心脏功能，平时常吃，还能排毒清肠，提高抵抗力。