女性担心老太快，学会常吃3种食物，美容养颜，抗衰老，好处多多越活越年轻|美容养颜|女性|食

女性担心老太快，学会常吃3种食物，美容养颜，抗衰老，好处多多

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蓝莓
虽然水果经常会因为含糖量高而不被看好，但蓝莓、葡萄和苹果中存在有助于控制血糖水平的物质。蓝莓可以将预防糖尿病的能力提高26%，而其他水果只有2%。与不吃蓝莓的人相比，每周至少吃两次蓝莓的人患糖尿病的风险同样降低了23%，而且蓝莓还能很好地健脑益智，降压减脂，预防血管病。

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【 女性担心老太快，学会常吃3种食物，美容养颜，抗衰老，好处多多】香蕉
香蕉可防止高血压，因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子，有抵制钠离子升压及损坏血管的作用。香蕉不仅有益于大脑，预防神经疲劳，还有润肺止咳、防止便秘的作用。由於香蕉的消化、吸收相当良好，因此从小孩到老年人，都能安心地食用，并补给均衡的营养。香蕉片含有的胡萝卜素可以抗氧化，有效调节机体平衡，含有的维生素B族对减肥非常有利。香蕉片可以增强人体的新陈代谢，新陈代谢能力增强了能够加快减肥效果，常吃大肚子都平了。

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枸杞
枸杞的营养确实一点儿也不含糊，它不仅富含膳食纤维、维生素A、铁、硒，还含有比较多的蛋白质、钙、锌、钾等营养物质。经常吃枸杞，不仅能明目、调经补血、养肝、降血脂，还能润肺止咳、保护血管、提高免疫力等。