协和|年轻人要给未来听力“充值”( 二 ) 协和医院耳鼻喉科“全国爱耳

远离噪声
年轻人要为未来听力“充值”
元宵节期间，一位男士在室内敲打锣鼓达3小时，出现耳闷、耳痛、耳鸣等不适，继而出现不可逆的双耳全聋。肖红俊教授说，这是短时间接触强噪声引起的“爆震性耳聋” 。他提醒说：生活中有一种噪声性听力损伤是因为长时间接触较强噪声而缓慢发生的一种永久性听力损伤，易被忽视，正在悄悄“偷”走年轻人的听力。
世卫组织公布的数据显示：全球11亿年轻人（年龄在12至35岁之间）由于长时间暴露在娱乐环境的噪音中，而导致噪声性听力损伤。
地铁里，戴着耳机听歌，为了压过列车噪音，无意中将耳机音量开到更大；KTV里，为了获得强烈音效，将音箱开到“震耳欲聋”；煲电话粥，直贴得耳朵发烫……在这些年轻人自损听力的“酷帅”行为中，耳机首当其冲。肖红俊教授建议，购买耳机要选择正牌优质产品，尽量选择耳罩式耳机，少用或不用耳道式耳机；在地铁、公交等嘈杂环境中尽量不要戴耳道式耳机。使用耳机时间一次不要超过40分钟，每天累计使用时间不超过3小时，音量能听清，感觉舒服即可。尤其不能戴着耳机睡着了，否则将对听力带来不小的损伤。
生活中的噪声几乎无处不在，如马路上的喧闹声、家电的轰鸣声、发声玩具的噪声等，肖红俊教授提醒，对于生活噪声不可能充耳不闻但却要尽量回避。对于无法避免的噪音，可以戴上一对小耳塞。如遇高空飞行，起降时可做一做吞咽活动。
肖红俊教授给大家推荐了一些简单的护耳动作，闲暇时揉搓耳轮、按压耳洞等，中国传统的“鸣天鼓”养生有一定的护耳作用。
他提醒，人人要有保护听力健康、爱耳护耳的意识。生活中远离强噪声，尽量少戴耳机，避免使用耳毒性药物，出现耳鸣或听力下降时及时就医。良好的生活习惯就是在为听力“充值” ，延缓听力衰老，获得更加持久的听力健康。
采访人员罗兰通讯员彭锦弦朱云李永勤
【协和|年轻人要给未来听力“充值”】来源：武汉晚报