呼吸：整体动作保持平稳匀速的呼吸即可
动作时长：十次呼吸为一组 ， 每天可以进行三至五组的练习 ， 当然也可以根据自身的身体状况进行相应的调整 ， 适合自己的才是最优的方案
动作感受：可以明显感受到身体的拉伸感 ， 同时舒展了我们的胸部、颈部以及肩部 ， 缓解肌肉的压力 ， 以及能够感受到放松了我们关键部位的神经 ， 也可以有效地消除因为久坐而造成的疲劳感


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最有效又最简单的方法都写到这里啦 ， 希望小仙女们都能够多加练习 ， 最重要的还是坚持呀！相信小仙女们一定都能告别不完美的身体形态 ， 拥有完美的身材曲线的！

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