她被称“绽放的意大利之花”，盛世美颜+完美身材，性感又迷人今天要和大家介绍的这位美女

今天要和大家介绍的这位美女，是来自意大利的仙女VittoriaCeretti ，作为近两年炙手可热的新代超模代表， Vittoria绝对是模特界的流量了。

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Vittoria作为香奈儿的御用模特，老佛爷对她是独家宠爱，不仅仅是香奈儿的代言，多个大牌的开秀，完全称得上是“秀霸”了。这在模特界是少有的，九八年出生的Vittoria ，如此年轻，就能获得如此多的资源以及知名度，真的是颜值与实力并存的小仙女啊！

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Vittoria的面容精致，沉邃的五官加上眉眼间的深情款款，整个人身上都能散发出一种别样的魅力。

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作为意大利的顶级超模， Vittoria对于什么样的衣服都能完美驾驭！就连本土品牌AlbertaFerretti也邀请Vittoria拍摄了宣传大片。看来实力并存的Vittoria还是很受品牌方的宠爱的，不愧是”集万千宠爱于一身“的模特了。

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Vittoria不仅仅是走秀的“秀霸” ，更是各大时尚杂志的封面，更甚至于随手翻开一本杂志，就能看到Vittoria的盛世美颜。

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Vittoria并没有过硬的背景，以及时尚资源，她是凭借着自身过硬的实力以及完美的硬件设施，一步一步地走到了时尚圈的中心。这真的是算“老天赏饭吃”的类型了！

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十四岁的Vittoria机缘巧合之下参加了意大利模特经纪公司举办的模特大赛，也因此进入了时尚圈。 Vittoria因为姣好的面容、性感的身材、对于时尚独特的敏感度以及超强的气场，获得了不少设计师和超多大牌的青睐。但你可能想不到，她曾经因为“美得太经典太有个人特色”被拒绝过……

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那么究竟如何才能练成如Vittoria一般完美性感的身材体态呢？下面我就和大家分享几组在家就能练习的健身动作吧。
塑形健身动作一：躺姿英雄式
【她被称“绽放的意大利之花”，盛世美颜+完美身材，性感又迷人】动作要点：首先找一个相对平坦的地方进行，跪坐于地面，随着呼吸慢慢地将身体躺平，双腿保持跪坐于地上的姿势，臀部坐在双脚之间，言感受到身体的拉伸感，缓慢的将双手举高，直至举到头顶的位置即可停止，手背要贴于顶面
易错点：首先一定要在平坦的地方进行，脖子下面也不能有任何的东西，这样才有助于背部的拉伸，尽量保持平稳地呼吸，体会身体随着呼吸的拉伸感
呼吸：整体动作保持均匀匀速的呼吸即可，可以随着自己的状态调整呼吸的节奏
动作时长：一组动作保持2—5分钟即可，每天可以进行三组的练习
动作感受：能够明显感受到背部的拉伸，可以缓解久坐带来的疲惫感，对于身体的塑形是很有效的

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塑形健身动作二：肩桥式
动作要点：仰躺在地面上，双腿并拢。手臂放置于身体的两侧，掌心向下紧贴地面，用腰腹的力量提起上半身以及臀部，同时屈膝，双脚的脚后跟尽量靠近臀部，双肩紧贴地面，放松我们的颈部，要让自己的身体放松，将身体进行舒展，当感到身体疲惫时，将臀部沉向地面，反复进行几次。由于每个人的身体状况不同，所以姿势正确的定义是在自己感到舒适的范围内进行练习的

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易错点：整体动作要保持颈部的放松，但是要用腰腹的力量支撑上半身的身体，同时臀部的肌肉也要收紧，这样有利于改善假胯宽的不良体态但是若是骨盆倾斜较为严重的，就应该长时间地进行针对性的练习了