春天来了，不妨多吃三种食物，营养丰富，滋润身体，爱吃就赚到做好|年纪|个人卫生|老年人|老

春天来了，不妨多吃三种食物，营养丰富，滋润身体，爱吃就赚到
黑木耳是日常生活中常见的食材，很多女人都很喜欢吃它，营养含量非常丰富，在蔬菜中堪称全能食品。而且因为黑木耳的口味比较好，吃起来很脆，对人体也有一定的功效与作用。

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胡萝卜中含有的维生素c和多种矿物质，能滋养皮肤细胞，促进皮肤细胞再生与代谢，也能淡化色斑，减少皱纹生成。另外，胡萝卜中含有的碳水化合物和一些活性成分，还能滋养肌肤，减少病毒对皮肤的伤害，能细嫩滋养肌肤。

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红豆和黑豆一起煮，含有多种人体必需的氨基酸，能促进人的大脑细胞正常代谢，有利于排除脑组织中的氨。它们含有大量维生素 E，可增强人的体力和耐力，常吃可美容养颜，延缓衰老。

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【春天来了，不妨多吃三种食物，营养丰富，滋润身体，爱吃就赚到】咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春冬这个交替的季节，大家一定要注意保暖，因为在这个季节的温度早中晚的差别很大，千万不可忽冷忽热给自己带来疾病，每天多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！