戒烟后偶尔吸烟算戒烟失败吗？营养|食物|保护|减肥瘦身|肝脏

注：因为放吸烟图片会诱导意志力不坚强的人去吸烟，所以在这里图片改为戒烟警示的！
【 戒烟后偶尔吸烟算戒烟失败吗？】戒烟我想很多烟民都很熟悉，有的烟民一天能够戒好几个小时，马克吐温都说过他这一辈子戒了好几十次烟了。但是我们这里说的戒烟是永远没有了烟瘾，而戒烟戒的是烟瘾还有心瘾，那多长时间不抽烟算戒烟成功呢？

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我记得小时候老师说过21天可以养成一个习惯，如果一个人21天内没有吸烟那他就算戒烟成功了？NO!NO!NO!戒烟只是我们笼统的说不吸烟不代表没有烟瘾，香烟中最让人成瘾的就是尼古丁，而戒烟是从内心的拒绝香烟而不是身体不去吸烟，这是两码事。一个是物质上的需求一个是精神上的升华。

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每个戒烟的人都会经历很煎熬的心瘾，当老烟民两个小时不吸烟的时候就会显得手足无措想找点事情做，这其实就是身体中的尼古丁开始让人去吸烟缓解这个心瘾。戒烟最难熬的是前三天，如果前三天你可以熬过去以后的戒烟之路你将会事半功倍。我们今天就说一下老烟民的戒烟之路是如何走完的。
如果你开始戒烟，第一天你会手足无措，想嘴里有个东西占着，心跳会加快会伴有心绪不宁，内心会烦躁这是身体中的尼古丁在作祟，想要吸烟。这个时候我建议可以选择嚼口香糖来让自己的嘴巴不这么闲着，多喝水一天很快就能过去。

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当你戒烟的第二天你的情绪会变得易怒，躁动不安的内心想着找点事情做。这也是烟瘾最重的时刻，身体中的尼古丁会随着新陈代谢逐渐排出去，这个时候我建议烟民可以去长跑，能够促进身体的血液循环让血液中的一氧化碳更好地代谢出去，而且长跑之后会因疲劳而放弃吸烟的想法，而因长跑会让人身体疲劳早早的就会睡觉也就尽量避免吸烟了。

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第三天其实我们身体已经可以选择不去吸烟了，但是也是心瘾最难受的时候了，我们在忙碌工作的间隙就会想着去吸烟，在无聊的时候喜欢吸烟刷手机。其实我们完全可以放弃吸烟但是因为无聊因为要有事情分心所以选择吸烟。这个时候我还是建议选择嚼口香糖这样烟就没有地方了，戒烟更多的是毅力，凭借自己强大的内心去戒烟。你想想你连烟都可以戒掉你还有什么做不了的事情吗？
一般情况下只要三个月不吸烟基本就可以定为戒烟成功，如果中途偶尔抽一颗其实也不是戒烟失败。但是这个是偶尔，而不是经常的偶尔。戒烟从内心的把香烟戒掉才是真的戒烟！